Holen Sie sich für maximale Gewinne Torwart-Specific

Understanding, die Leistungsbereitschaft und wie man sie für Gewinne in einer bestimmten Sportart Übungen durchführen dreht sich um das Konzept der Spezifität. Spezifität bedeutet, dass besondere Aktionen inhärent in einer Sportart, und deshalb gibt es besondere Übungen, die dazu beitragen, die Leistung für die jeweilige Maßnahme kann. Ergänzende Übungen sind wichtig, um die Bio-mechanische Wirkungsgrad eines erhöhen Torhüter s Training Regime. Studien haben gezeigt, dass für einen Torwart (Fußballer), um ihre Leistung zu steigern, dass es am besten, grundlegende Bewegungsmuster über Kraftübungen (squating, Longieren, Bankdrücken usw ...) zu betonen, um inter-und intramuskuläre Koordination zu verbessern, schnelle Rekrutierung von Muskelfasern und Maximalkraft. Wenn der Torwart ihre spezifische Ausbildung Regime beginnt er / sie in der Lage, die Stärke Ebenen übertragen gewann über die zusätzliche Ausübung ihrer Ziel-Fähigkeit. (Quelle: Staley, C. Ein neuer Blick auf Spezifität, 2001)

Die obige Studie sicherlich wahr klingt in meinen eigenen Torwart Training. Im Laufe der Jahre konnte ich wirklich erhöhen die Festigkeit in meinem Treten, Werfen und Sprinten innerhalb der 18 Yard Feld durch spezifische Krafttraining Übungen. Tormanns kann erhöhen die Festigkeit und Kraft ihrer bio mechanische Bewegung durch spezifische Übungen, die eine bestimmte Fertigkeit Torwart-zielen. Das ist die ganze Prämisse hinter unserem Blog, wie ein Torwart hat eine sehr spezifische und einzigartige Palette von Fähigkeiten, die entwickelt werden müssen. Tormanns kann daher von Stärke und Macht Arbeit, die spezifisch für unsere Position begünstigt werden. Nutzen Sie die Kraft der Spezifität zu erhöhen Ihren eigenen Torhüter Training.

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