C sí mismo un mejor rendimiento con la vitamina C!
28 de julio 2006
Recuerde que comer naranjas en el medio tiempo? Sentado en los duros bancos de madera de su equipo de menores de 9 años, mientras que Jimmy, el pequeño niño con sobrepeso que comieron atrapado en los objetivos de todos ellos? Es bueno recordar el pasado sobre los buenos momentos que crecen jugando fútbol y chupando naranjas después de un laborioso esfuerzo de tiempo medio. Mientras que las naranjas que no puede ser la primera opción para la competencia al portero s 'en el feroz mercado de las bebidas electrolíticas de hoy, la vitamina C tiene un papel muy importante en la dieta del deportista. Los siguientes estudios apunta a por qué la vitamina C debe ser consumida por las personas en formación:
"La vitamina C se requiere para la síntesis de carnitina, el aminoácido responsable del transporte de ácidos grasos en las células para ser oxidados (quema como combustible). Los investigadores encontraron que los sujetos con pobre estado de la vitamina C oxidada menos grasa que los sujetos con una adecuada de vitamina C durante una prueba de marcha. 14 Del mismo modo, los sujetos agotados de la vitamina C que luego se sometió a dos semanas de la suplementación con vitamina C (500 mg al día), fueron capaces de realizar un trabajo de 10 por ciento más durante una caminata de 90 minutos. 15 "
La vitamina C puede ayudar a maximizar el rendimiento, ayudando en la pérdida de grasa. Por lo tanto, la vitamina C puede ser considerado, con base en el estudio anterior como un termogénico natural que puede ayudar a maximizar el rendimiento mediante la reducción de sus niveles de grasa durante el ejercicio. A nadie le gusta un exceso de peso Jimmy en los objetivos, así arrojar algo de vitamina C en tu post y pre-temporada régimen de nutrición para ayudar a quemar grasa y aumentar el rendimiento.
La vitamina C es necesaria para todos, y en mi propia opinión en dosis más altas de lo que es la dosis diaria recomendada. Puedo tomar 500 mg al día cuando estoy bien, y si me siento un frío en los próximos aumentará a 3000 mg por día para sólo tres días. Se trabaja un convite!.
Hola Michael, sin duda, la vitamina C es muy necesaria para ayudar a los porteros que trabajan duro. El entrenamiento intenso puede romper el sistema inmunológico y la vitamina C ayudará a maximizar sus defensas de los cuerpos contra las enfermedades.