Creación de Niños Super Sports: Efectos de ejercicio cardiovascular en el niño competitiva

Soy papá! En la tarde del sábado, 3:29 pm a mi pareja y yo tuvimos una niña de 52 cm, 3.77kg bebé. Estoy eufórico y cansado en absoluto, pero al final feliz que tanto de la madre y el bebé tiene a través de un nacimiento sano y natural. Hoy me encontré con un fantástico artículo que está demostrando que algunos padres hacen todo lo posible para utilizar la mejora del rendimiento deportivo, para que su hijo tiene una ventaja añadida sobre sus competidores. Se plantea la cuestión de si estamos utilizando la ciencia del deporte para ayudar o dificultar nuestro hijo. Obviamente, la ciencia del deporte puede ayudar a un niño a adquirir una ventaja competitiva. Pero, ¿estamos empujando pequeños cuerpos demasiado lejos? Aquí hay algunos puntos que yo mismo como un padre, y nosotros como padres (si los padres están leyendo esto) que reflexionar en relación con el rendimiento cardiovascular para el atleta infantil:

Características cardiovasculares:

• Los niños tienden a trabajar a una frecuencia cardíaca mayor a los niveles máximos de sub-ejercicio en comparación con los adultos.
• Extracción de oxígeno por los tejidos (A-VO 2 dif) tiende a ser ligeramente más grande en los niños que en adultos. Por ello, en ejercicio durante los días calurosos, los niños tienden a aumentar su temperatura corporal como resultado.
• En condiciones de frío, los niños pierden calor más rápido que los adultos, debido a una mayor área superficial por unidad de masa corporal.
• La presión arterial es menor en niños que en adultos (100/70 mmHg para un niño de 10 años). A esta edad los niños tienen menor presión arterial y un aumento del flujo sanguíneo a los músculos.

VO2máx (consumo máximo de oxígeno):

• Al igual que nosotros los viejitos, los niños tienen una mayor VO2máx absoluto (litros por minuto).
• El VO2máx de los niños puede aumentar hasta diez veces desde el reposo hasta su máxima carga de trabajo.
• Antes de la pubertad, el aumento en el VO2 máx se producen con el entrenamiento, pero no al mismo grado que los adultos.
• Aunque el consumo máximo de oxígeno no parece aumentar en un grado significativo de entrenamiento aeróbico específico, a menudo hay una mejora significativa en la capacidad aeróbica de un niño.

Características musculares:

• Fibras de contracción lenta y rápida son heredados, y la proporción de fibras de contracción lenta y rápida lo mismo que la capacidad de adults.Anaerobic es limitado.
• Los niños tienen una menor concentración de fosfofructoquinasa, una enzima esencial para la degradación del glucógeno como fuente de combustible.

Desarrollo de los huesos:

• Los niños deben evitar la formación obligada flexibilidad y carreras de velocidad, como desgarros musculares pueden eventuate. Enfermedad de Osgood-Schlatter y corta enfermedad causada por placas de crecimiento dañados en la tibia (por debajo de la rodilla) y el calcáneo (talón) puede eventúa de ejercicio de alta intensidad.
• El estrés repetitivo puede conducir al desarrollo anormal de los huesos.

(Fuente: Batman, P. avanzada acondicionamiento aeróbico, 2004)

Entonces, ¿qué nos recetan para un niño, por lo que tienen a la vez divertido y un menor riesgo de lesión? Trate de 15-20 minutos de actividad estructurada en combinación con 30 minutos de juego libre. Trate de usar el índice de esfuerzo percibido (RPE) para medir cómo el niño se siente durante estas sesiones. Lo creas o no, el artículo que he dicho al principio de este punto de entrada a una nueva tendencia entre los jóvenes atletas a utilizar la medicina deportiva para mejorar el rendimiento a una edad temprana. No hay nada malo con él en absoluto, y muchos atletas jóvenes pueden encontrar una nueva forma para aumentar su rendimiento a una edad temprana sin romper el presupuesto. En todo momento recuerde seguir profesional (científica) el asesoramiento a la hora de darle a su niño el mejor comienzo posible de su carrera deportiva.

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