¿Cómo poner a su portero para la prueba?

Recientemente tuve una gran pregunta de uno de nuestros suscriptores en cuanto a qué tipo de ejercicios se debe poner en práctica para ayudar a determinar un portero de la capacidad de s durante un ensayo:

"¿Qué ejercicios y ejercicios implementaría usted si estuviera llevando a cabo un juicio por el portero s? ¿Qué es la replicación y lo que usted buscar en un "buen" portero? "

Esta pregunta despierta algunos recuerdos de mi tiempo probando con el Bury FC con el entonces entrenador del rendimiento de Jimmy Petruzzi. En una evaluación de la semana, Jim llevó a cabo una serie de "pruebas" que son específicas de la función del arquero .

Ahí está la clave para evaluar un portero de s "física" la capacidad, que es la "especificidad". Los componentes de una prueba física para una prueba de porteros siempre se debe tener en cuenta la naturaleza del portero del papel de s en el juego de juego y probar estos componentes de forma regular.

La otra cara de la comprensión de Jim de mi capacidad de porteros era de uno a un trabajo con el entrenador de porteros en el entierro. Esto permitió a Jim para medir mi "técnica" la capacidad, a través de informes regulares del entrenador de porteros.

El objetivo general es obtener una visión a vuelo de pájaro de la capacidad física y la forma en que el portero puede trabajar asumir sus puntos fuertes, mientras que también teniendo en cuenta sus capacidades técnicas.

Los siguientes son algunos de los indicadores fundamentales de la capacitación física que he encontrado en Bury FC. Estos ejercicios deberían darte una idea preliminar de su portero de la capacidad física s, tales como:

• Salto con ambas piernas

• Salto de una sola pierna

• 10 × 6 yardas de sprint

• 6 yardas de sprint

• 18 yardas de sprint

• Seguimiento de su tiempo de reacción: que hago un montón de trabajo de cono, con marcadores de diferentes colores. En esta situación podrían estar de pie en medio de 4 rotuladores de colores diferentes espaciados en una plaza, y como se llama a cada color, usted será capaz de ver la velocidad de su reacción y el tiempo estas en consecuencia.

• Los movimientos del contador: Una vez más, se puede utilizar un ejercicio similar al anterior para poner a prueba sus movimientos de venta libre.

Es cierto que hay otros ejercicios que usted podría utilizar, y la capacidad técnica también debe tenerse en cuenta durante todo el período de prueba.

PS ... gran pregunta Enzo!

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