Entrenamiento de fuerza es todo relatividad de Porteros

29 de junio 2006

Este régimen de entrenamiento enfocado en el entrenamiento de fuerza es un poco bueno leer acerca de cómo un entrenador personal le puede ayudar a facilitar el aumento de los niveles de resistencia en función de su deporte. Si usted está buscando en el aumento de la fuerza que usted puede ir sobre él de dos maneras, dependiendo del deporte que practiques. Para el portero s que utilizan su peso corporal para impulsarse el tipo de entrenamiento de la fuerza que debemos centrarnos es en la fuerza relativa. La fuerza relativa se describe a continuación:

Fuerza Relativa: Este tipo de entrenamiento de fuerza se centra en los deportes que tienen que utilizar su peso corporal. Porteros utilizar su peso corporal en muchas situaciones diferentes, desde el buceo por la pelota para atacar el balón en los pies un oponente. Entrenamiento de la fuerza relativa mira a la utilización de la energía neural del músculo. Esto implica bajas repeticiones, con los pesos pesados y más largos períodos de descanso.

El artículo analiza una forma de onda similar a la formación que normalmente se ve en repeticiones y series en el siguiente ejemplo:

7, 5, 3,3,5,7 -> Esto significa 7 repeticiones en el primer set, cinco en el segundo, etc ... con cada juego que aumenta el peso, y luego disminuir a la representante a cabo. Tenga en cuenta que el entrenamiento de fuerza máxima debe ser utilizado por el portero s o atletas que han creado una base sólida y está entrenando con regularidad. No piense que usted puede apenas saltar en un régimen de entrenamiento de fuerza totalmente quemado sin establecer primero una base firme de la formación. Ahora bien, si usted ha leído el artículo que se ha visto que el programa fue desarrollado para un jugador de tenis.

¿Cómo esto hace sentido para un portero ? Aquí es donde la mejora de la técnica y el rendimiento a través del ejercicio son muy diferentes. Técnica de porteros será totalmente diferente a la técnica que utilizan los jugadores de tenis. La mejora del rendimiento se ve en el deportista en su conjunto (independientemente de su deporte) y se proponen mejorar su desempeño en áreas específicas que necesitan mejorar. Recuerde que debe mirar siempre a los aspectos específicos de su deporte y las áreas donde usted siente que necesita para mejorar.

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