La Verdad sobre barras de energía: "Energía" significa más calorías

15 de marzo 2006

Recuerde que la fuerza de trabajo en el gimnasio, donde se le olvidó su batido de proteínas en casa, y se acaba de reventar por algún edificio del músculo, creando fuerza, poder mejorar la "energía"? La recepción de los gimnasios de todo el mundo, y los estantes de los supermercados están llenos de proteínas o barritas energéticas. Pero, ¿realmente los necesitamos, como un sustituto de una mayor "energía"? Un reciente artículo analiza el aumento de los gastos en los EE.UU. para las barras de energía y estados:

Intereses "de los estadounidenses en los bares traducidos a £ 42 millones vendidos en 2004, de acuerdo a AC Nielsen, The Washington Post informó recientemente. El informe también encontró que la figura está en ninguna parte cerca de los casi 872 millones libras de papas fritas vendidas en el mismo período de tiempo. Sin embargo, la categoría de bar vio a una captación del 4 por ciento en las ventas en 2004 (los datos de ventas más recientes disponibles), lo que algunos expertos de la industria atribuyen al estilo de vida bajo en carbohidratos. Desde 1996, las ventas anuales han aumentado constantemente en dos dígitos ".

Ahora que está todo muy bien, pero necesitamos realmente barras "energéticas" para mejorar el rendimiento o la recuperación? El artículo hace un buen punto "La verdad muy menos glamorosa es la palabra" energía ", cuando se utiliza para describir una comida, simplemente significa que no contiene calorías. Energía no es igual a la velocidad, resistencia o potencia: Simplemente es igual a las calorías "Esto es cierto, pero consumo de calorías en una sesión de entrenamiento duro puede ser repuesta con una barra de energía, y son una opción mejor que engullir un dulce.. EMBELTON, P. (Primer anabólico, 1998) resuena un tema similar: "La barra de energía plazo es, en algunos aspectos engañosos ya que muchos contienen más proteínas que las fuentes de energía ... Como la mayoría de los suplementos, barras de energía no toman el lugar de una buena nutrición. "Sin embargo, hay veces (especialmente cuando se salta una comida) cuando una barra de energía sería ideal. EMBELTON también apunta a una investigación de la Universidad de Tufts en Boston, que establece "el 30 por ciento de los atletas de resistencia hombres y 70 por ciento de los atletas de fuerza deportivos masculinos no ingieren suficientes calorías". Alimento para el pensamiento, que complementa con barras de energía sólo se debe utilizar cuando el cuerpo realmente lo exige.

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