Gardien Georgi Petkov concède moins de buts par minute

L'un des aspects les plus importants du jeu gardiens de but est de garder la balle hors du net ... que je viens de dire? Oui, bien sûr. Je pense que je l'ai mentionné précédemment, dans certains messages précédents, où mon vieux gardien formateur Steve Watson (alors que je me suis entraîné dans l'équipe réserve de Sydney-Unis, Australie) dit: «Je n'aime pas la façon dont vous [juron] garder le ballon hors de l'... filet juste le garder hors! "Avec cela à l'esprit, pieds, tête, bras et mains ... quel que soit votre poison choisi, il faut garder la balle en dehors du filet est le mantra pour la plupart des gardiens de but du monde entier. Lire la suite

Gardien des jeunes: Début de la formation technique pour les balles hautes et croix

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Keeper Skool Interviews Martin Brennan, Entraîneur des gardiens de Wycombe Wanderers

Keeper Skool s'est récemment entretenu avec Martin Brennan, entraîneur des gardiens pour Wycombe Wanderers FC (Anglais League Two). Martin a commencé sa carrière en tant que gardien de but U / 9 à Layton Orient, avant de rejoindre le Tottenham Hotspur à 13 ans, exerçant son métier avec le club pendant 2 ans avant de passer à Charlton Athletic. Lire la suite

Entraîneur de football - psychologie à mi-temps pour optimiser les performances gardien

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Comment choisir les Gants de Gardien de droite?

Donc, c'est une nouvelle année avec une nouvelle saison qui nous attend, et c'est probablement le meilleur temps dans le monde pour trouver de nouveaux gants de gardien, maillots de gardien de but, etc. Bien sûr, rien ne vaut l'odeur du latex dans mornin Tha '(oui, malade fétiche type de gardien de but, je sais). Lire la suite

Casillas élu meilleur gardien du monde en 2008

Les IFFHS (qui est court pour ... eh bien, quelque chose) a publié son meilleur gardien du monde annuel pour l'année 2008 prix, avec nul autre que Iker Casillas écraser les charts avec certains écrans aveuglants du génie gardien de but. Le maestro Espagnol mettre le monde descendre avec sa direction pour le Real Madrid avec la victoire clubs titre 31e au Liga. Lire la suite

Construire une "base" pour faire exploser les performances de votre gardien de but!

Peut-être l'un des moments les plus effrayants que j'ai rencontrés était un voyage dans les piscines anciennes Ryde dans la banlieue Ouest de Sydney, en Australie. L'une des caractéristiques de l'ancienne piscine (avant il a été reconstruit en un monstrueux "uber" piscine olympique pour les Jeux Olympiques de Sydney 2000) était un ensemble monolithique de tremplins. Maintenant, je peux souviens pas exactement à quelle hauteur la plus grande plate-forme de plongée était, il suffit de dire que j'ai avalé un peu biliaire et puis certains le regarder de loin.

Prendre le voyage ardu les vols volumineux d'escaliers et de ramper sur les mains et les genoux au bord de la plus haute plate-forme était un voyage terrifiant en soi. Le plus drôle, c'est ... Je n'ai jamais pris le plongeon. Beaucoup d'enfants aventureux a fait, mais je ne pouvais pas? Cet état d'esprit résonne dans la façon dont nous nous approchons de notre développement propre gardien de but.

Pourquoi? A été la plate-forme sous-marine n'est pas robuste, aurais-je tomber à la mort de s'écraser? Nope. Si je le ventre flop, je suis sûr d'avoir été dans un monde de douleur, mais que la douleur serait certainement traitée et laissez-passer. Dans mon article précédent , j'ai parlé se prépare pour la pré-saison à venir (ou la saison que vous êtes actuellement en), et quand vous commencez un régime de formation qui est spécifique des gardiens (ou autre) il faut toujours commencer par un solide «de base».

Revenir à l'analogie de la plongée. N'aurait-il pas non plus de sens que j'ai approché mon voyage en plongée plate-forme de départ de la plus petite plate-forme? Bien sûr, il aurait l'air drôle, plongée au large une plate-forme 1 mètre avec flotteurs (ne riez pas ... Je l'ai vu faire). Mais, à partir de petites étapes, nous créons des grandes étapes, et peut alors faire le grand saut en performances proverbiale gardien de but plus grand et meilleur.

Donc, nous allons parler de ces petits pas, et la construction d'une «base» de la performance des gardiens solide. Démarrage après une longue interruption de gardien de but, ou d'une formation compétitive, implique que nous ne vous précipitez pas dans la mêlée sans amorçage du corps de nouveau à l'action compétitive. Voici un petit plan que vous pouvez utiliser pour construire une base solide afin de maximiser les performances de votre gardien de but, et il est basé sur l'un des méthodologies de formation de base et la plus fondamentale énoncés dans notre G-Code e-book (une partie de notre abonnement Keeper Skool certifié) intitulé FITT facile.

FITT Facile implique que vous regardez les composants de base de votre condition physique et le décomposer en ce qui suit:

Fitness: Regardez votre condition physique générale, avez-vous fait de l'exercice précédent, et quels types d'exercices avez-vous terminé? Faites une liste, et commencer par là où vous avez laissé. N'oubliez pas de prendre des mesures de bébé de nouveau dans votre formation. Cela ne signifie pas aller à un rythme d'escargots, mais à un rythme où votre corps est à l'aise avec la charge de travail, et prêt à prendre la prochaine étape de votre développement physiologique.

Intensité: Jetez un oeil à ce genre d'intensité que vous souhaitez commencer dès le début de votre nouveau programme pour l'année. Intensité signifie que nous devons périodes progressives de surcharge, suivies de périodes où l'intensité est plus faible que les travaux antérieurs semaines, de sorte que les muscles peuvent s'adapter et récupérer. Mais l'abaissement de l'intensité ne signifie pas que nous avons coupé notre développement d'exercice entièrement, sinon nous risquons de perdre les gains que nous avons d'abord s'appuyer.

Temps: Regardez la durée de l'exercice que vous souhaitez remplir. Si vous connaissez les types d'exercices que vous cherchez à utiliser pour vos séances d'entraînement, puis fixer des délais qui sont facilement adaptés aussi, et sont progressivement allongé sur une période de 4-6 semaines.

Type: Votre exercice pour commencer n'a pas besoin d'être des gardiens spécifique, aussi longtemps que les mouvements que vous utilisent via l'activité d'exercice de choix implique des mouvements qui sont semblables aux mouvements que vous pouvez mener pendant la compétition en tant que gardien de but. Essayez la natation, le cyclisme ... you name it, il ya beaucoup d'activités qui ont une sorte de "gardien de but" comme composante dans leurs mouvements que vous pouvez utiliser à votre avantage.

Donc là vous l'avez. Les principes ci-dessus vous permettent de commencer à construire une "base" pour la progression réussie dans la performance des gardiens de plus en plus tout au long de la saison. L'objectif est de toujours commencer lentement et progressivement mettre en place chacun des éléments ci-dessus jusqu'à ce que vous commencez à recevoir «spécifique» avec les types d'exercices que vous choisissez d'utiliser pour améliorer certaines facettes de votre jeu.

Rappelez-vous, en prenant une vue sur le bord d'une plate-forme qui se profile, peut généralement la frousse de votre performance, tant et si bien qu'il peut vous faire dérailler mentalement d'atteindre votre objectif final en tant que gardien de but compétitif. Donc, toujours commencer par le commencement pour amorcer votre corps, et le préparer pour quand vous êtes prêt à franchir le pas des plus hauts sommets des performances plus grande gardien de but.

Pour en savoir plus sur le programme Keeper Skool certifié et le G-Code , cliquez ici .

Keeper Skool Interviews Frans Hoek

Comment peut-on résumer la carrière d'un éducateur de gardien de but qui est considéré comme le meilleur au monde? La Frans Hoek nom est synonyme (dans le football mondial) pour fournir une partie du gardien de coaching meilleur et le développement du football se trouve nulle part. Frans Hoek Sport et la «méthode Hoek» sont des marques eux-mêmes, tout comme Ferrari ou Mercedes Benz est considéré comme le summum de la réussite de l'automobile, afin de méthodologies de formation est Frans Hoek a considéré, au plus haut échelon du développement du football dans le monde.

Keeper Skool eu la chance de discuter avec l'homme lui-même et en savoir plus sur ce qui l'a conduit, comment il a développé ses méthodes de formation à l'Ajax, Barcelone et la Fédération royale néerlandaise de football (KNVB) et ce que des sessions de formation avec les goûts de Victor Valdes ( FC Barcelone, Espagne), Edwin van der Sar (Manchester United, Pays-Bas) et Artur Boruc (Celtic FC, l'équipe nationale polonaise) impliquait. Lire la suite