C Yourself de meilleures performances avec la vitamine C!
28 juillet 2006
N'oubliez pas de manger des oranges à la mi-temps? Assis sur les bancs durs en bois de votre équipe de moins de 9, tandis que Jimmy, le petit enfant en surpoids qu'ils coincé dans les objectifs mangé chacun d'eux? C'est agréable de se remémorer les bons moments grandi en jouant le football et sucer des oranges après un dur gagné la mi-temps d'effort. Alors que les oranges pourrait ne pas être la première option pour la concurrence gardien s 'en coupe-gorge aujourd'hui sur le marché des boissons électrolytiques, de la vitamine C joue un rôle très important dans l'alimentation de l'athlète. Les suivants étude souligne pourquoi la vitamine C doit être consommée par les personnes en formation:
"La vitamine C est nécessaire à la synthèse de la carnitine, l'acide aminé responsable du transport des acides gras dans les cellules à oxyder (comme combustible). Les chercheurs ont constaté que les sujets ayant une mauvaise vitamine C oxydée statut moins de gras que les sujets avec suffisamment de vitamine C d'état pendant un test de marche. 14 De même, les sujets épuisés de la vitamine C qui a ensuite été soumis à deux semaines de supplémentation en vitamine C (500 mg par jour), ont pu effectuer des travaux de 10 pour cent de plus au cours d'une promenade de 90 minutes 15. "
La vitamine C peut vous aider à optimiser vos performances en aidant à la perte de graisse. Par conséquent, la vitamine C peut être considéré, sur la base de l'étude ci-dessus comme un thermogénique naturel qui peut vous aider à optimiser les performances en réduisant vos niveaux de graisse pendant l'exercice. Personne n'aime un surpoids Jimmy buts, alors jeter un peu de vitamine C dans votre message et le régime de la nutrition pré-saison pour vous aider à brûler les graisses et augmenter les performances.
La vitamine C est nécessaire pour tout le monde, et dans ma propre opinion à des doses plus élevées que dans le rda. Je prends 500mg par jour quand je suis bien, et si je me sens un rhume passera à 3000 mg par jour pour trois jours seulement. Il fonctionne un régal!.
Salut Michael, sans aucun doute, la vitamine C est très nécessaire pour aider à gardiens qui travaillent dur. L'entraînement intense peut décomposer le système immunitaire et la vitamine C aidera à maximiser vos défenses contre les maladies des organes.