Musculation circulaire: Clubbell & Formation Kettlebell pour Gardien amélioration de la résistance?

Les formateurs sont religieusement appris que d'autres que broches poids chargés et gratuit tout est hype. Informercials de fin de nuit sont les promoteurs de nouveaux moyens révolutionnaires pour faire exploser votre force et puissance à des hauteurs vertigineuses. Récemment, je faisais des recherches quelques nouveaux articles à Bodybuilding.com et suis tombé sur un phénomène nouveau pour augmenter la force, que je me sentais certains d'entre nous gardien s ici pourrait utiliser ... au moins le concept derrière cela est valable dans une certaine mesure. Clubbells sont une nouvelle forme de formation conçu autour du concept de centre de masse (COM). Maintenant, si nous pouvons visualiser une planche à découper en bois de bûcheron par exemple, nous serons alors en mesure de comprendre le concept derrière ce type de formation et ce qu'elle pourrait apporter pour une meilleure gardien performance. Une prise d'œuvre exerce une hache à long manche. Chaque fois que les côtelettes de bûcheron loin au bois, il suit un arc particulier. Chaque coup de force de la tête hache des bûcherons (COM) fera son emprise donnent chemin vers son corps, rendant la distance entre la tête de la hache (COM) et ses mains plus, augmentant ainsi la résistance utilisée pour balancer la hache à chaque coup. Avez-vous cela? Je suis nouveau sur ce concept dans son ensemble aussi, alors ne vous inquiétez pas?

Par conséquent, il semble que le Clubbell et Ketlleballs sont un moyen d'augmenter la force sur une gamme particulière de mouvement (ROM) de l'exercice. Le concept derrière Clubbell fait la force circulaire. Soi-disant, les anciens Perses l'habitude d'avoir de fortes compétitions d'hommes utilisant clubs lourds. Force circulaire est aussi décrit comme gamme complète de formation de force de mouvement en utilisant de multiples mouvements articulaires. Maintenant la théorie derrière ce qui a une certaine importance pour les gardiens. Clubbells et Kettleballs semblent augmenter certains des aspects suivants de votre gardien de but de formation:

• Plus d'adhérence et la force du poignet
• Augmentation de la force du haut du corps
• L'augmentation de l'endurance musculaire
• Augmenter la force dans une ROM particulier
• L'augmentation de la force du corps central

Alors Clubbells et kettleballs peuvent nous aider gardien s dans toute une gamme d'activités de type ROM, comme l'énergie coups de pied (surtout au niveau des hanches), des bras plus forts, les épaules, les abdominaux, pectoraux et le dos pour une plus grande distance de projection. Stronger la force du poignet peut aider à attraper la balle, etc Vous pouvez en savoir plus sur Clubbells à Musculation circulaire de Scott Sonnontouans site. Je joins également toute une gamme d'articles via mon lien de référence ci-dessous. Alors peut-être balancer une grande chauve-souris bohu pourrait vous donner l'avantage des gardiens dont vous avez besoin?

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