Création d'un état anabolique naturel: 4 étapes pour créer un colosse des gardiens!

N'aimez-vous pas le canal de découverte? (Oui, je suis tout à fait l'
ballot ... désolé). Il ya toujours quelque chose à apprendre du cycle de
vie. Un petit lionceau est né dans le Serengeti, à peu près
défense. Il a la capacité incroyable d'apprendre, de s'adapter et de croître dans un
extrêmement hostile, jusqu'à ce qu'il devienne le plus redoutable
prédateur dans la savane. Il ya quelque chose que nous pouvons tirer de
nature, parce que nous nous sommes un produit de celui-ci. L'adaptation est un
concept puissant en physiologie. Il est l'exploitation de l'un de
l'environnement et l'élan de croissance qui nous permet de devenir quelque chose
plus, une partie de la grande image. Je tiens à exploiter la puissance d'
adaptation à votre propre gardien de but de formation de sorte que vous grandir et devenir
meilleurs gardien s. Comment faisons-nous cela?

Anabolisme est la croissance. Je peux vous donner la version scientifique, mais
Nous serions probablement les deux bâillement, non? Création d'un état anabolique, contrairement à
la croyance populaire, peut être développée naturellement. Aucun conseil et le marché noir ombragé
à Keeper Skool mon pote! Voici la façon légitime de créer une croissance incroyable
et vraiment la puissance de votre objectif de performance garder.

• Étape 1: Big Ascenseurs = Big croissance, la formation de résistance lourd avec 85% -95% de 1 répétition maximale.

• Étape 2: Composé de votre
  performances avec des ascenseurs classiques; mouvements composés lourds qui utilisent
  plus d'une articulation augmente vraiment la testostérone et produit la croissance.
  Essayez le squat, soulevé de morts et Bench Press!

• Étape 3: Moins = Plus, Plus
  = Moins? Confus. Plusieurs jeux d'exercices, et multiple créer de la croissance.
  Ce type de régime d'entraînement crée une hypertrophie.

• Étape 4: Pourquoi vous reposer
  pour ... nous sommes encore en pleine croissance? Prendre des intervalles de repos plus courts. Faire
  Super set par exemple. Vous pouvez donc être dans et hors de la salle de fitness
  pas le temps ... et de grandir, grandir, grandir.

Richardson, A (al 2001) a montré que l'augmentation de la testostérone résultant
la formation de résistance de forme peut vraiment pouvoir les performances «Il est
possible qu'en dehors de la promotion de l'hypertrophie musculaire par la protéine
synthèse que la testostérone peut augmenter adaptations neurologiques
force bien formés et les athlètes de puissance ". Par conséquent, pour gardien de but s à
augmenter la force et la puissance, un régime de forte résistance peut être juste le
chose pour améliorer la croissance. Pour toute formation pour avoir l'effet désiré, il
est recommandé que nous nous entraînons pendant une période prolongée, et que nous commençons
avec une base solide, généralement la formation de plus de 2 ans.

Donc là vous allez. Un nouveau moyen puissant pour chercher à accroître le potentiel
de votre objectif prouesses en gardant, grâce à l'adaptation, la croissance et la création d'un
état anabolique naturel!

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