Création de Super Enfants Sports: Effets d'exercice cardiovasculaire sur l'enfant concurrentiel

21 novembre 2005

Je suis un papa! Le samedi après-midi, 3:29 pm mon partenaire et j'ai eu un 52cm, petite fille 3,77 kg. Je suis ravi et absolument fatigué, mais finalement heureux que les deux maman et le bébé se grâce à une naissance très saine et naturelle. Aujourd'hui, je suis tombé sur un fantastique article qui montre que certains parents font de grands efforts pour utiliser l'amélioration des performances sportives de sorte que leur enfant a une arête ajoutée par rapport à leurs concurrents. Il pose la question de savoir si nous utilisons la science du sport pour aider ou nuire à notre enfant. De toute évidence, la science du sport peut aider un enfant d'acquérir un avantage concurrentiel. Mais sommes-nous poussant de petits corps trop loin? Voici quelques points qui me considère comme un père, et nous en tant que parents (si des parents sont la lecture de ce) besoin de réfléchir par rapport à la performance cardiovasculaire pour l'athlète enfant:

Caractéristiques cardio-vasculaires:

Les enfants ont tendance à travailler à une fréquence cardiaque plus élevée au niveau sous-maximal de l'exercice par rapport aux adultes.
D'extraction d'oxygène par les tissus (a-VO2 diff) tend à être légèrement plus grande chez les enfants que chez les adultes. Par conséquent, dans l'exercice pendant les journées chaudes, les enfants ont tendance à augmenter leur température corporelle à la suite.
Dans des conditions froides, les enfants perdent la chaleur plus rapidement que les adultes, en raison d'une plus grande surface par unité de masse du corps.
La pression artérielle est inférieure chez les enfants que chez les adultes (100/70 mmHg pour un enfant de 10 ans). A cet âge les enfants ont une pression artérielle plus basse et une augmentation du flux sanguin vers les muscles.

VO2Max (consommation maximale d'oxygène):

Tout comme nous oldies, les enfants ont une plus grande VO2Max absolue (litres par minute).
Le VO2Max des enfants peut augmenter jusqu'à dix fois du repos à leur plus haut la charge de travail.
Avant la puberté, l'augmentation de VO2Max se produire avec la formation, mais pas au même degré que les adultes.
Bien que la consommation maximale d'oxygène ne semble pas augmenter de façon significative à partir de l'entraînement aérobie spécifique, il ya souvent une amélioration significative de la capacité aérobique d'un enfant.

Caractéristiques musculaires:

Fibres lentes et rapides sont héritées, avec la proportion de fibres lentes et rapides de la même capacité de adults.Anaerobic est limité.
Les enfants ont une concentration plus faible de la phosphofructokinase, une enzyme essentielle à la dégradation du glycogène comme source de carburant.

Le développement des os:

Les enfants devraient éviter la formation de flexibilité forcée et le sprint comme déchirures musculaires peuvent eventuate. Osgood-Schlatters et rompt la maladie causée par des plaques de croissance endommagés dans le tibia (en dessous du genou) et du calcanéum (talon) peut eventuate de l'exercice de haute intensité.
Stress répétitif peut conduire au développement osseux anormal.

(Source: Batman, P. avancée aérobie Conditionnement, 2004)

Alors qu'est-ce que nous prescrivons pour un enfant, de sorte qu'ils ont à la fois amusant et un moindre risque de blessure? Essayez 15-20 minutes d'activité structurée combinés avec 30 minutes de jeu gratuit. Essayez d'utiliser le taux d'effort perçu (RPE) pour mesurer la façon dont votre enfant se sent au cours de ces sessions. Croyez-le ou non, l'article que je l'ai dit au début de cette points d'entrée à une nouvelle tendance parmi les jeunes athlètes à utiliser la médecine du sport pour améliorer la performance à un âge précoce. Rien de mal à cela du tout, et de nombreux jeunes athlètes peuvent trouver une nouvelle façon d'accroître leur performance à un âge précoce sans casser le budget. A tout moment n'oubliez pas de suivre professionnelle (scientifique) des conseils quand il s'agit de donner à votre enfant le meilleur départ possible à leur sport de carrière.

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