Obtenez spécifique pour des gains maximum du gardien de but
30 septembre 2005
Comprendre ce qui exerce à réaliser et comment les exécuter pour des gains dans un sport particulier tourne autour de la notion de spécificité. Spécificité implique qu'il existe des mesures particulières inhérentes à un sport, et donc il ya des exercices spécifiques qui peuvent aider à stimuler la performance de l'action spécifique. Exercices supplémentaires sont importants pour accroître l'efficacité bio mécanique d'un gardien régime de formation s. Des études ont montré que pour un gardien de but (le joueur de soccer) pour augmenter leur performance, qu'il est préférable de mettre l'accent sur les motifs animés par fondamentales des exercices de musculation (squating, travail à la longe, etc bench press ...) afin d'améliorer la coordination inter et intramusculaire, le recrutement de jeûne fibres musculaires et de la force maximale. Lorsque le gardien de but commence leur programme d'entraînement spécifique, il / elle sera en mesure de transférer les niveaux de résistance acquise par l'intermédiaire de l'exercice complémentaire à leur habileté cible. (Source: Staley, C. Un nouveau regard sur la spécificité, 2001)
L'étude ci-dessus certainement sonne vrai dans mon propre gardien de but de formation. Au fil des ans, j'ai été capable de vraiment augmenter la force dans mon pied, lancer, et le sprint dans la cour de la case 18, à travers des exercices spécifiques de musculation. Gardien de but peut augmenter la force et la puissance de leur mouvement mécanique bio par des exercices spécifiques qui ciblent une compétence gardien de but particulier. Telle est la prémisse qui se cache derrière notre blog, en tant que gardien de but a une gamme très spécifique et unique de compétences qui doivent être développées. Gardien de but peut donc bénéficier de la force et la puissance de travail qui sont spécifiques à notre position. Utilisez la puissance de la spécificité d'augmenter votre propre gardien de la formation.
(Version corrigée)
Oui, bien observé, néanmoins nous devons être prudents, les entraîneurs de gardien de but pourrait essayer de le généraliser à tous les âges. Lorsque la formation pré athlètes pubertarian, entraîneurs de gardiens ne devraient pas surjouent dans les exercices spécifiques Musclé et devrait préférer le plus coodinative, de type ludique et physiquement variété d'exercices, afin d'éviter la spécialisation précoce et de promouvoir l'apprentissage moteur, à l'avenir de l'athlète pourrait être plus riche dans tous les sports.