L'eau obtenue?

Hier, j'ai senti que si je buvais de l'eau plus je ne serais probablement produire environ deux bosses. J'ai décidé de faire une course en fin de journée ce qui était super. J'ai couru pendant environ 26 minutes à un rythme modéré. Ensuite, le Mrs décidé de prendre le petit pour une promenade, et moi d'être le gars macho grande que je suis, a estimé que ce serait bien de mettre bubs dans la fronde au lieu de pousser le landau. Donc ici, je suis trimballer 10 kilos (elle est âgée de huit mois) de mignon, joie câlin, plus quelques collines assez graves. Pour vous dire la vérité, j'ai travaillé jusqu'à une sueur. Ce que j'ai aussi travaillé jusqu'à une soif était grave. Nous ne recevons pas trop de H2O dans nos systèmes, c'est un fait. Voici quelques conseils sur les raisons de l'hydratation est si important pour la compétitivité de football joueur.

Je ne vais pas vous donner l'ABC de l'eau, vous êtes probablement grillé par votre entraîneur comme à l'hydratation. Sinon, eh bien je vraiment demander quelles sont vos qualifications des entraîneurs sont? L'eau est d'une importance capitale pour l'athlète. Sodium / potassium boissons comme Gatorade sont aussi extrêmement important pendant la compétition. Pourquoi? Il ya un phénomène dans notre corps appelé la pompe sodium-potassium. Cette petite beauté, aide à réguler la quantité de sodium ou de potassium étant poussé dans et hors de vos muscles. Si vous n'avez pas la bonne quantité de sodium ou de potassium dans votre sang, vos muscles ne vont pas fonctionner à leur maximum. C'est pourquoi les boissons électrolytiques sont si importants.

Concurrentiels de football les joueurs ont besoin de s'hydrater souvent, avant, pendant et après un match. L'eau contribue à toutes les facettes du maquillage de votre corps. Si vous n'avez pas un bon apport d'eau, puis les muscles ne fonctionnent pas, le cerveau ne fonctionne pas .. bien vous avez assez bien finir par éclater en flammes (pas si grave!) La plupart des athlètes oublient totalement sur la nécessité de une bonne hydratation, c'est pourquoi le rôle des formateurs est de vous informer avant, pendant et après la compétition en permanence l'hydrate. Cet article pointe vers de très bonnes études qui parlent de la nécessité pour les athlètes de consommer de l'eau et une boisson électrolytique avec certains glucides mélangés dans pour maximiser les performances.

Jamais, jamais oublier l'importance de l'eau potable tout au long de la journée, et pendant la compétition. La nécessité pour les boissons électrolytiques avec les glucides ajoutés peuvent aider à la performance du combustible continue, aide à la thermo-régulation et de rétablir les fluides vitaux du corps pour une meilleure bien-être général. Une bonne question à se poser régulièrement, c'est ... »Ai-je assez d'eau"?

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