La musculation est toute relativité pour les gardiens

29 juin 2006

Ce régime de formation axé sur l'entraînement en force est un peu bonne lecture sur la façon d'un entraîneur personnel peut vous aider à faciliter l'augmentation des niveaux de résistance en fonction de votre sport. Si vous cherchez à augmenter la force, vous pouvez aller à ce sujet deux façons, en fonction du sport que vous jouez. Pour le gardien de but s qui utilisent leur poids corporel pour se propulser le type de formation de force que nous devrions mettre l'accent sur la force relative. Force relative est décrit ci-dessous:

Relative Strength: Ce type de formation se concentre sur la force de sport qui doivent utiliser leur poids corporel. Gardiens de but d'utiliser leur poids corporel dans de nombreuses situations différentes, de la plongée pour le ballon à l'attaque de la balle à un pieds adversaires. Entraînement de la force relative regarde en utilisant la puissance de neurones du muscle. Cela implique des séries courtes, avec des poids lourds et des périodes de repos plus longues.

Cet article s'intéresse à une forme d'onde de type de formation qui ressemble habituellement à répétitions et de séries dans l'exemple suivant:

7, 5, 3,3,5,7 -> Cela signifie 7 représentants sur la première série, 5 sur la seconde ... etc avec chaque jeu vous augmentez le poids, puis diminuer pour représenter les. S'il vous plaît noter, la formation de la force maximale doit être utilisé par le gardien de but s ou des athlètes qui ont créé une base solide et à former régulièrement. Ne pensez pas que vous pouvez simplement sauter dans un régime de formation de force entièrement soufflé sans d'abord établir une base solide de la formation. Maintenant, si vous avez lu l'article que vous auriez vu que le programme a été développé pour un joueur de tennis.

Comment cela fait-il sens pour un gardien de but ? C'est là que l'amélioration technique et la performance grâce à l'exercice diffèrent largement. Technique de gardien de but sera totalement différente de celle de la technique que les joueurs de tennis utilisent. Amélioration de la performance de l'athlète regarde dans son ensemble (quelle que soit leur sport) et vise à améliorer leur performance dans des domaines spécifiques qui doit être amélioré. N'oubliez pas de toujours regarder les spécificités de votre sport et les zones où vous ressentez le besoin d'améliorer.

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