La réflexion sur vos pieds

Plusieurs des scénarios que vous vivez comme un changement de gardien exceptionnellement vite. Une minute vous mai distribuera la balle pour la distance, la prochaine, vous mai être attraper le ballon d'une situation de coin et d'avoir à jouer le ballon rapidement avec vos bras ou des pieds de vos joueurs de champ. Très certainement chaque scénario implique que vous devez penser à vos pieds ... et réfléchir rapidement à démarrer. Dans mes séances d'entraînement, j'essaie de ne pas faire l'accent de la perceuse à peu près la technique. Bien sûr, l'exécution est critique, et les bases doivent être le bout des doigts, si je cherche toujours à «rapidité» de la pensée. Ce que je veux dire par la rapidité est la rapidité avec laquelle l'esprit gardien de but s'adapte aux changements de scénarios à l'exercice. Il ya deux façons je vais faire à propos du gardien de but réfléchir sur leurs pieds.

1. 2 actions valent mieux qu'une.

Ce week-end j'ai mené la perceuse perpetuer cete où mes gardiens ont dû utiliser à la fois leurs pieds pour la distribution, suivie d'un changement rapide à un scénario de plongée.

Ce que la sonde au-dessus du gardien de but a permis de faire n'est pas seulement mettre l'accent sur 2 aspects de leur technique dans un forage, mais ils ont dû réagir rapidement et s'adapter à un nouveau scénario. Ce que je cherche à faire est de déclencher leur esprit d'allumer exceptionnellement rapidement de sorte que leurs réactions sont maximisées pendant une situation de haute pression.

2. Spark l'esprit en action

Gardiens de but doivent avoir l'esprit en marche assez rapidement. Au cours d'un match de 90 minutes votre esprit doit être constamment une longueur d'avance. C'est ce que j'appelle «façonner un scénario", où le gardien de but a déjà vu dans l'œil de leur esprit, la façon dont une action particulière sera jouée sur le terrain. Il faut de la pratique constante, mais est un moyen très puissant de la réflexion sur vos pieds.

Avec la perceuse-dessus maintenant, vous pouvez vous concentrer sur deux aspects techniques d'un forage et également permettre le golkeeper pour basculer sur leur esprit et penser rapidement dans une situation de haute pression.

Les exercices ci-dessus sont des exemples du guide prochaine formation gardien de but Keeper Skool, qui sera publié d'ici la fin de 2009. Pour des interviews exclusives, des articles de fitness gardien avec de grands spécialistes, des vidéos et écrit des programmes de formation de forage inscrivez-vous à Keeper Skool certifié en cliquant ici.