Warm Up Your Blues de formation d'hiver
26 novembre 2005
Bien qu'il soit agréable et chaleureux aux antipodes pour la préparation de pré-saison. Certaines parties du globe sont vraiment sentir le froid de l'hiver. J'ai été là avant, donc je ne peux totalement sympathiser. Je me souviens avoir 15 ans dans le milieu de Zagreb marche dans des conditions de congélation -13 degrés poursuivant ma passion pour le ballon rond. Tout récemment, à Bury an dernier, je me souviens de la boue détrempée morsure de l'hiver trempés me détendre à mon coeur, tandis que la formation. Alors voici quelques conseils que je peux suggérer pour rester au chaud, hydratée et de la formation à vos niveaux de pointe, même dans les os des conditions de froid mordant:
- Repas chaud Carb complexe: La meilleure façon de commencer la journée dans le froid est de bouffer de la bouillie chaude ou de l'avoine le matin pour gagner non seulement les glucides dont vous avez besoin pour alimenter votre performance, mais pour se réchauffer au froid l'hiver.
- Buvez Le H20: Ne pensez jamais que parce qu'il fait froid dehors que vous n'aurez pas besoin des fluides. Rien ne vaut le H20 pour une bonne hydratation avant et pendant la formation (peut-être à température ambiante). Après la formation, essayez de mélanger votre fluide avec un mélange de glucides et de protéines pour faire le plein de glycogène musculaire.
- Vêtement chaud: Il s'agit d'une donnée, mais vous seriez surpris de voir combien de personnes se tromper. Essayez de réchauffer avec des vêtements, étreindre belle, c'est la lumière, pas trop lourd. Pas de grosse écharpe ou des mitaines et votre combinaison nouvellement tissé de laine à partir de votre nana. Des entreprises telles que Nike et Adidas développer thermiques pour l'athlète de compétition, vous devriez leur donner un essai, car ils empêchent la chaleur à l'intérieur et sont légers et confortables. De Nice gants moulants de lumière sont également un bon pari, Nike et Adidas et d'autres fabricant de développer ces derniers également.
Lorsque la morsure de l'hiver vous donne le blues, n'oubliez pas que vous avez quelques options très bons à utiliser afin que vous gardiez serré comme un bug et aussi pomper performances puissantes.
merci pour les informations utiles, et si vous le savez ses les mêmes conditions dans enterrer cette année, mais même foggyier et plus surgelés ..
C Merci, je ne pouvais imaginer. C'était vraiment le gel l'an dernier pendant que j'étais sur les essais. Formidable de voir que vous avez trouvé le site!