Prendi specifico per i guadagni portieri Massimo
30 Set 2005
Capire che esercita da eseguire e come eseguirli per i guadagni in uno sport particolare ruota intorno al concetto di specificità. Specificità implica che ci sono azioni particolari inerenti a uno sport, e quindi ci sono esercizi particolari che possono aiutare a migliorare le prestazioni per l'azione specifica. Esercizi supplementari sono importanti per aumentare l'efficienza bio-meccanica di un portiere di allenamento s. Gli studi hanno dimostrato che per un portiere (calciatore) per aumentare le loro prestazioni, che è meglio sottolineare fondamentali modelli in movimento attraverso esercizi di forza (squating, affondo, ecc panca ...) al fine di migliorare il coordinamento inter e intramuscolare, il reclutamento di digiuno fibre a contrazione muscolare e la forza massima. Quando il portiere inizia il proprio regime di formazione specifica in lui / lei sarà in grado di trasferire i livelli di forza acquisita con l'esercizio supplementare per la loro abilità di destinazione. (Fonte: Staley, C. A New Look A Specificità, 2001)
Lo studio sopra certamente suona veri mio portiere di formazione. Nel corso degli anni, sono stato in grado di aumentare realmente la forza nel mio calci, lanci, sprint e nella casella 18 cortile, attraverso esercizi specifici di allenamento della forza. Portiere può aumentare la forza e la potenza del loro movimento bio meccanica attraverso esercizi specifici che colpiscono una particolare abilità dei portieri. Questa è la premessa che sta dietro il nostro blog, come un portiere ha una matrice molto specifico e unico di competenze che devono essere sviluppate. Portiere può quindi beneficiare di forza e lavoro di potenza che sono specifici per la nostra posizione. Usa il potere di specificità per aumentare il proprio portiere allenamento.














(Versione corretta)
Sì, ben osservato, tuttavia, dobbiamo stare attenti, allenatori portiere potrebbe tentare di generalizzare a tutte le età. Quando la formazione pre pubertarian atleti, allenatori portiere non deve strafare negli esercizi musclar specifici e dovrebbe preferire il più coodinative, di tipo ludico e fisicamente gamma di esercizi, in modo da evitare che la specializzazione precoce e per promuovere l'apprendimento motorio, anche in futuro l'atleta potrebbe più ricca in qualsiasi sport.