Got Water?

29 Luglio 2006

Ieri ho pensato che se ho bevuto più acqua che probabilmente producono circa due gobbe. Ho deciso di fare una corsa nel tardo pomeriggio che era fantastico. Ho corso per circa 26 minuti a un ritmo moderato. Poi la signora ha deciso di prendere il piccolo a fare una passeggiata, ed io essendo il ragazzo macho grande che io, sentivo che sarebbe bello mettere tette nella fionda, invece di spingere la carrozzina. Così eccomi qui a trascinarsi dietro 10 chili (lei è di otto mesi) di cute, gioia cuddly, su alcune colline piuttosto gravi. A dire la verità ho lavorato un sudore. Quello che ho anche lavorato up era una sete serio. Noi non ottenere troppo H2O nei nostri sistemi, è un dato di fatto. Ecco alcuni consigli sul perché l'idratazione è così importante per la competitività di calcio giocatore.

Non ho intenzione di darvi il ABC di acqua, si sono probabilmente alla griglia con il tuo allenatore per l'idratazione. In caso contrario, beh mi chiedo veramente che cosa le vostre qualifiche allenatori sono? L'acqua è della massima importanza per l'atleta. Di sodio / potassio, come le bevande Gatorade sono anche estremamente importante durante la competizione. Perché? Vi è un fenomeno nel nostro corpo detta pompa sodio-potassio. Questa bellezza poco, aiuta a regolare la quantità di sodio o di potassio spinti dentro e fuori i muscoli. Se non hai la giusta quantità di sodio o di potassio nel sangue, i muscoli non stanno andando a funzionare al loro massimo. Per questo motivo le bevande elettrolitiche sono così importanti.

Competitivi calcio i giocatori devono idratare spesso, prima, durante e dopo una partita. L'acqua contribuisce a ogni aspetto del trucco del vostro corpo. Se non si dispone di un buon apporto di acqua, quindi i muscoli non funzionano, il cervello non funziona bene .. è praticamente finisce scoppiare in fiamme (non così grave!) Piu 'atleti totalmente dimenticare la necessità di una corretta idratazione, è per questo che il ruolo di formatori è quello di informare prima, durante e dopo il concorso per idratare costantemente. Questo articolo indica alcuni studi molto buone che raccontano della necessità per gli atleti di consumare acqua e una bevanda elettrolitica con alcuni carboidrati misti in per ottimizzare le prestazioni.

Mai, mai dimenticare l'importanza dell'acqua potabile per tutto il giorno e durante la competizione. La necessità di bevande elettrolitici con aggiunta di carboidrati può aiutare a continuazione di carburante, aiutare con termoregolazione e ripristinare i fluidi corporei vitali per un migliore benessere generale. Una buona domanda da porsi è regolarmente ... "Ho avuto abbastanza acqua"?

Essere socievole, Share!