Pensando ai vostri piedi

Molti degli scenari si verifica un cambiamento portiere eccezionale rapidamente. Un minuto si può distribuire la palla per la distanza, la prossima potrebbe essere la cattura la palla da una situazione d'angolo e di dover giocare la palla velocemente con le braccia o piedi per i tuoi giocatori outfield. Sicuramente ogni scenario implica che si deve pensare ai piedi ... e pensare rapidamente per l'avvio. Nelle mie sessioni di allenamento cerco di non fare l'enfasi del trapano solo di tecnica. Certo, l'esecuzione è critica e le basi devono essere giù pat, anche se mi guardo sempre "rapidità" del pensiero. Quello che voglio dire con rapidità è la rapidità con la mente portieri si adatta alle mutevoli scenari del trapano. Ci sono due modi vado di fare il portiere pensa in piedi.

1. Due azioni sono meglio di uno.

Questo fine settimana ho condotto il trapano folowing dove i miei portieri hanno dovuto utilizzare entrambe i piedi per la distribuzione, seguita da un rapido cambiamento di uno scenario di immersione.

Ciò che il trapano sopra consentito di fare il portiere non è soltanto sottolineare due aspetti della loro tecnica in un trapano, anche se hanno dovuto reagire con rapidità e adattarsi ad un nuovo scenario. Quello che cerco di fare è attivare la loro mente per accendere velocemente in modo eccezionalmente le loro reazioni sono massimizzati durante una situazione di alta pressione.

2. Spark la mente in azione

Portieri bisogno di avere le loro menti acceso piuttosto velocemente. Durante un minuto 90 corrispondono alla tua mente deve essere costantemente davanti al gioco. Io chiamo questa "plasmare uno" scenario, dove il portiere ha già visto nei loro occhi la mente come una particolare azione si giocherà sul campo. Ci vuole una pratica costante, ma è un modo molto potente di pensare in piedi.

Con il trapano sopra ora si può concentrare su due aspetti tecnici on uno trapano e consentono anche per il portiere di switch sulla loro mente e pensare velocemente in uno situazione di high pressure.

Gli esercizi di cui sopra sono esempi del portiere guida della formazione prossima da Keeper Skool, che uscirà entro la fine del 2009. Per le interviste esclusive, articoli di fitness portiere con esperti, video e scritto programmi di formazione trapano iscriviti alla Keeper Skool Certified cliccando qui .