Warm Up Your Blues di formazione invernali

Anche se è bello e caldo down-under per la preparazione pre-campionato. Alcune parti del globo sono davvero sentire il freddo dell'inverno. Sono stato lì prima, così posso totalmente solidale. Mi ricordo che 15 anni di età nel centro di Zagabria arrancare in condizioni di congelamento -13 gradi che perseguono la mia passione per la palla rotonda. Proprio di recente a Bury l'anno scorso, ricordo l'inzuppata di fango intriso morso dell'inverno refrigerazione me al mio core, mentre la formazione. Così qui sono alcuni indicatori che posso suggerire per restare al caldo, idratata e la formazione a portata di livelli di picco, anche in condizioni di freddo mordere l'osso:

• Pasto caldo Carb Complex: Il modo migliore per iniziare la giornata al freddo è quello di chow giù qualche zuppa calda o avena al mattino per ottenere non solo i carboidrati necessari per alimentare le vostre prestazioni, ma per riscaldare il freddo invernale.

• Drink The H20: Non pensate mai che proprio perché è freddo fuori che non richiede alcuna liquidi. Niente batte l'H20 per una corretta idratazione prima e durante l'allenamento (possibilmente a temperatura ambiente). Dopo l'allenamento, provare a mescolare il liquido con una miscela di carboidrati e proteine ​​per rifornire le riserve di glicogeno muscolare.

• Abbigliamento caldo: Questo è un dato, ma si sarebbe sorpreso quante persone hanno questo torto. Prova a riscaldare con l'abbigliamento abbracci bello, che è luce, non troppo pesante. No sciarpa grande o guanti e la tuta appena tessuta in lana dalla nana. Aziende come Nike e Adidas sviluppare termiche per l'atleta competitivo, si dovrebbe dare loro una prova, come mantenere il calore e sono leggeri e confortevoli. Nizza guanti avvolgenti di luce sono anche una buona scommessa, Nike e Adidas e altri produttori si sviluppano anche questi.

Quando il morso dell'inverno ti dà il blues, ricordatevi che avete alcune opzioni molto buone per utilizzare in modo di mantenere accogliente come un bug e anche pompare prestazioni potenti.

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