Energia Escola: Understanding Ciência Básica Sports para maiores ganhos Athletic

Receba seus jalecos pronto, e os grandes óculos que fazem seus olhos parecem abaulamento globos, porque estamos voltando ao básico aqui no Keeper Skool ... Ciência 101. Compreender os conceitos básicos dos sistemas de energia humanos podem realmente ajudar a impulsionar seu desempenho atlético a novas alturas. Por quê? Porque o velho ditado de que você colocou no é o que você sair corre verdadeiro para os sistemas de energia que estão sendo apresentados neste post. Aqui está uma visão simples de poderosos sistemas que residem em nossos corpos, que podemos utilizar para poder nosso desempenho a cada dia.

Antes de começar, devemos entender por tri fosfato de adenosina (ATP) é tão importante para o corpo humano. Alguém disse PODER? ATP é um composto de alta energia que está em baixo no corpo de alimentação, com apenas 60-100 gramas presentes em qualquer uma vez. Correr uma maratona por exemplo, exige uma loja disponível de 75 quilos de ATP! Os músculos precisam de ATP para gerar energia e energia. Agora vamos olhar para os diferentes sistemas do corpo que utilizam ATP:

• ATP-PC: A creatina fosfato é quebrada aqui para formar a creatina para refazer ATP. Utilizando este sistema de energia em um sprint 100 metros, por exemplo, vai durar cerca de 10-15 segundos. O sistema ATP-PC é típico de correr, saltar e lançar esportes que exigem apenas alguns segundos para ser concluído. Os ingredientes-chave para ATP-PC são poderosos,, intensos esforços curtos. ATP-PC é a fonte mais rapidamente disponível de energia para o trabalho muscular.

• O Sistema de ácido láctico: AKA o sistema glicolítico anaeróbio, o que significa a quebra do glicogênio, sem a presença de oxigênio. Contas de glicose para cerca de 99% de todos os açúcares no organismo. Quando a glucose é armazenada em forma de glicogénio, o processo é conhecido como glicogénese. Quando o corpo é o treinamento em seus níveis mais elevados, o corpo libera mais ATP que gera um subproduto chamado ácido pirúvico, que por sua vez cria ácido láctico quando não há oxigênio está presente. Não leia as fábulas que o ácido láctico é o que provoca dor no corpo após intensos períodos de atividade. O ácido láctico é uma substância fundamental na produção de energia, a disposição dos hidratos de carbono na dieta e a produção de glicose no sangue e de glicogénio no fígado. Diminuiu desempenho geralmente ocorre da incapacidade do corpo de se desfazer rapidamente de ácido láctico a partir do sangue.

• Os sistemas de energia aeróbico: Nós não vamos entrar em muitos detalhes aqui, basta dizer que se você tiver de glicose e gordura (nossos corpos têm muito), o sistema de energia aeróbica quer você! O aumento do oxigênio é importante para empurrar o corpo para gerar energia durante a atividade. A glicose é quebrada principalmente para baixo pela primeira vez durante a atividade aeróbica, enquanto que a gordura é quebrada durante a baixos níveis de intensidade (Fonte: Advanced condicionamento aeróbio: Batman P. 2004).

Nunca subestime que seu corpo é um templo poderoso para a geração de grandes quantidades de energia e potência para abastecer o desempenho atlético. Compreender os sistemas acima irá ajudá-lo a compreender a importância de uma boa alimentação para aumentar a capacidade atlética e alimentar o fogo que são os sistemas de energia corpos. Classe demitido!

Cientistas australianos Esportes Tranque a porta segredos comerciais

Compartilhar é cuidar, pelo menos é isso que o Instituto Australiano do Esporte (AIS) pensou quando servindo o que eles tinham aprendido sobre os atletas ao longo dos últimos 20 anos. A Austrália é uma nação esportiva, construído em torno de grandes esportes menino como Rugby, Liga e AFL. A AIS tem vindo a partilhar os segredos do sucesso atlético da Austrália com outros países que já se aproveitaram dos princípios da ciência dos esportes australianos para a melhoria de suas próprias nações empreendimentos esportivos. O que aconteceu agora para obter os ratos de laboratório na instituição esportiva de elite da Austrália a fechar a porta a outras nações interesse em esportes segredos da ciência da Austrália?

Ao longo das últimas duas décadas, a ciência do esporte australiano cresceu para ser reconhecido como um líder em medicina do esporte ao redor do mundo. Embora o conceito australianos de camaradagem com outras nações deixou uma porta aberta para nossos principais rivais para ganhar uma vantagem competitiva em esportes onde a Austrália tem tradicionalmente dominados. Muitos caras jovens que cresceram durante a minha desenvolvimento futebol como Seric e Culina por exemplo, têm sido um produto da AIS e os resultados mostraram dez vezes na maneira que eles jogam. Países como a Inglaterra, por exemplo, têm utilizado os segredos comerciais da Austrália para um bom efeito nos batendo no críquete recentemente para a série de cinzas. China, por exemplo, também estão bem avançadas no grande número de atletas que eles têm, mas estão bem atrás na aplicação de princípios de ciência do esporte em comparação com a Austrália.

Portanto, a questão que se coloca é se Austrália fechando suas portas e deixá-lo de esportes segredos da ciência expandir abrigo irá beneficiar a nação em que é futuro a longo prazo? Ou, se o rompimento dos laços científicos de longo prazo com outras nações deixar a Austrália isolado? O tempo dirá.

Agility como um gato: Entendendo o Poder de treinamento de agilidade.

Como um tigre. Eu gosto dessa frase, porque é grande o atletismo implica que grande agilidade é misturado na fórmula de treinamento de força. Ratos de laboratório gostam de se referir a agilidade como a combinação de velocidade, coordenação, tempo de reação e poder como aspectos importantes de desempenho relacionadas com o desporto. Muitas pessoas que eu conversar com no meu forum favorito referem-se a agilidade como muito importante, se não o mais importante arsenal disponível para o goleiro competitivo. Então, vamos olhar para alguns exercícios de treinamento que um goleiro pode utilizar para aumentar sua agilidade para que eles alcançam a proeza de um gato grande.

Primeiro, algumas tarefas domésticas. "Agilidade refere-se à capacidade de o corpo de forma rápida e eficiente, alterar a posição e / ou a direcção de ambos os segmentos do corpo e o corpo como um todo, quer quando está parado ou em movimento tão rapidamente quanto possível" (Batman, P. avançada Treinamento de resistência, 2001). Assim, para ser verdadeiramente tão rápido como um guepardo, exercícios de treinamento de agilidade, como Burpees, figura de 8 e Illinois prazo pode chegar lá. Vamos dar uma olhada em todos os três:

• Burpee: O Burpee (não me pergunte por que eles chamado assim) dá um indicador de pessoas capacidade de mudar rapidamente a posição através de uma posição de agachamento com um push-up posição e voltando da mesma forma para a posição inicial.

• Figura de 8: Usando cones de trânsito a figura de 8 testes os atletas capacidade de fazer rápidas mudanças freqüentes de direção. O atleta termina o curso três vezes, com intervalos de um minuto de descanso para cada um.

• Illinois: Yeee Haw. Eu tinha que fazê-lo, não foi? Este é realmente um teste da fusão de velocidade, coordenação, tempo de reação e poder. O Illinois testa a capacidade para acelerar a atletas, desviar e mudar de direcção, o mais rapidamente possível.

Agilidade é extremamente importante para qualquer esporte. Brocas goleiros que empurram agilidade realmente ajudar a aumentar o desempenho não apenas especificamente (por exemplo, tentando construir a minha força quad), mas de forma holística, ie. toda a sua força e treinamento de força em um só atividade. Treinamento da agilidade é uma parte importante da atividade de pliometria e realmente incorpora todas as suas habilidades e coloca-los o teste para grandes ganhos esportivos.

Por que correr descalço para a aptidão aeróbica pode ser prejudicial

Hoje no meu forum favorito uma das gangues discutimos como ela estava correndo descalço para fortalecer os músculos e ligamentos em seu pé ... em concreto! Agora, o engraçado é que a interrogação sobre A paixão por correr defensores correr descalço? Eu estou esperando que isso é em outra coisa que não seja concreto? Eu não entendo o que poderia ser o benefício de correr descalço em outro concreto de alguns ligamentos severamente danificadas e alta tensão sobre os ossos e articulações do pé, talvez Mark poderia me esclarecer? Há outras opções disponíveis que eu utilizei enquanto crescia treinamento ao ar livre para o jogo de bola redonda, aqui estão algumas sugestões:

• Doce, suave, Areia: Na verdade correr descalço na areia não é tão doce, e geralmente é o oposto de mole. Corridas de longa distância na areia pode ser um trabalho duro e cansativo. O aumento do seu ritmo de trabalho de maior resistência é um dos principais benefícios da corrida na areia macia. Suave funcionamento areia também é uma ótima maneira de superar o estresse nas principais articulações e aumento da força e condicionamento aeróbico ao mesmo tempo.

• Da cintura para High Water Run: Ou no Exterior, ou, se você é do jogo, tente a praia. Lembro-me de algumas corridas extremamente fatigantes na praia, cintura alta com a maior resistência da água e correntes para me empurrar para os meus limites. A outra grande faceta de correr na água é que você pode realmente ajudar a empurrar o seu condicionamento aeróbico para novos níveis sem forçar qualquer grandes articulações. Lembro-me de um jogo legal onde o nosso treinador daria uma cara um bom começo e você tem que correr atrás dele e marcar ele, trabalho duro, mas grande sentimento depois.

Portanto, há outras opções que podem ajudá-lo a queimar o máximo de calorias, aumentar a aptidão cardiovascular e força muscular, sem lesões nas articulações e colocando alto estresse sobre a coluna.

O FIFA pensa sobre o futebol Nutrição

O que Pelé, Eusabio ou o falecido George Best consumir durante toda a semana de treinamento competitivo? As possibilidades seria a de que a nutrição dos grandes jogadores na época, seria amplamente diferente do jogador de futebol competitivo de hoje. Com os avanços da tecnologia e do desenvolvimento de sofisticados protocolos de esportes de ciência em todos os esportes, FIFA esbocei o que eles sentem o jogador de futebol competitivo exige para permanecer à frente da concorrência. Aqui está uma lista de algumas das conclusões de um estudo recente:

• Não se cansa de Carboidratos: jogadores de elite pode queimar entre 1500 kj (homens) e 1.000 kj (mulheres) durante o treino ou jogo. Se você não preparar o corpo com carboidratos complexos e um ciclo de carregamento de carboidratos modificados durante a semana competitivo para abastecer os estoques de glicogênio para o máximo de desempenho, então você está quebrando um elo muito importante na cadeia. 5-7 gramas de carboidratos por quilo de massa corporal para as atividades de treinamento de intensidade moderada e 10 g / kg durante o treinamento intenso ou uma partida.

• Proteína, não apenas para Arnold: Não seja um homem feminino quando se trata de ingestão de proteínas. Embora o carboidrato é necessário para abastecer o desempenho do exercício post, uma mistura de proteínas e carboidratos na forma líquida logo após uma sessão intensa vai ajudar a construir massa muscular e aumento de estoques de glicogênio para alimentar ainda mais o desempenho.

• Água e eletrólitos: antes, durante e após o treino ou jogo são períodos importantes para os jogadores a aumentar a ingestão de líquidos. Fluidos misturados com carboidratos vai ajudar a hidratar o corpo, e, ao mesmo tempo, aumentar os estoques de glicogênio muscular.

• NÃO, NÃO aos suplementos dietéticos: Oh FIFA, por quê? O relatório afirma que não há necessidade de suplementos. Acredito também que os programas de nutrição simples que aderem a valorização do futebol execução específica é necessária. Às vezes não há outro caminho para reabastecer outros do que um shake de proteína rápida reservas de nutrientes do corpo. Há outros momentos em que as exigências de um jogador de futebol competitivo irá taxar sua / seu corpo de nutrientes vitais que nenhuma dieta normal pode ser suficiente para reabastecer. Durante estes tempos de atividade extrema, suplementação alimentar, como vitaminas e proteínas extra pode realmente manter o corpo jogadores de futebol na homeostase.

• Periodise Para Potente Ano Desempenho Redonda: Formação em alta altitude, cruzando fusos horários internacionais e jogar em condições extremas de calor ou umidade pode afetar profundamente o jogador de futebol competitivo. Por isso, os treinadores precisam planejar um programa periodised que gira em torno de ambientes específicos, e que pode maximizar a desempenho dos jogadores nesses ambientes.

O que se destaca especificamente no artigo é algo que soa verdadeiro para os atletas de hoje e os jogadores de futebol em todo o mundo Talento "e dedicação ao treinamento já não são suficientes para alcançar o sucesso no futebol. Uma boa nutrição tem muito a oferecer aos jogadores ... "FIFA de Kudo, para sua informação fantástico e relevante para todos os jogadores de futebol nos Estados Unidos.

Câncer compreensão eo atleta competitivo

Se você ainda não leu Lance Armstrong, não é sobre a bicicleta se você está as mãos sobre ele. Todo atleta jovem e aspirante pode tirar uma página do livro de Lance entender que através de pura determinação de um atleta pode se tornar mais do que apenas o seu / sua desporto implica que eles sejam. Luta contra o câncer Lance deu esperança a milhões de pessoas e tem inspirado muitos que não só sofrem de câncer, mas os membros da família que viveram os efeitos do câncer com os seus entes queridos. A história de Lance realmente toca um acorde muito profundo comigo também. O câncer tem sido uma parte muito real da minha vida.

Meu pai faleceu de câncer em 2002, e minha mãe sofria de câncer de mama e sobreviveu a muitos anos atrás. A sua é uma curva de aprendizagem muito real e profunda que um jovem pode sentir que pode realmente fazer ou quebrar você quando você encontrar o câncer. Eu me lembro que eu estava treinando na época meu pai faleceu, e também completar o meu último ano de universidade. Lembro-me de o meu pai ser murchas longe do câncer e da quimioterapia. Lance Armstrong também sofreu o poderoso e debilitantes efeitos da quimioterapia. Autobiografia de Lance realmente mostra que o verdadeiro espírito esportivo não reside no ato competitivo, mas na transcendência da alma dentro do esporte que está sendo jogado. Verdadeira paixão pelo seu esporte não deve ser material, que deve ser espiritual.

A autobiografia também destaca alguns casos em que Lance tinha para lutar contra os meios de comunicação durante a sua Tour De France retorno por causa de seu suposto uso da substância proibida EPO. Erythroporetin (EPO) é um impulsionador de sangue e um hormônio natural que tem ajudado as pessoas a combater os efeitos da anemia em pacientes com insuficiência renal crônica em diálise, e anemia grave em pacientes HIV (Fonte: Embleton P. Primer anabolizantes, 1998). É uma substância muito difícil de detectar, uma vez que seus efeitos não são duradouros e, por vezes, pode desaparecer dentro de 12 horas de competição. Lance lutou contra as acusações de que ele lutou contra o câncer, de frente e sem rodeios. Ele ganhou tantas vezes sobre a moto, mas a moto foi um pequeno componente de sua luta global, a luta da vida sobre a morte, a dor ou dar sobre os efeitos da dor.

O que realmente ressoa comigo é a resiliência da Armstrong, sua luta sobre a dor e nunca desistir. Ele afirma: "A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia, ou um ano, mas eventualmente ele vai diminuir e outra coisa tomará o seu lugar. Se eu desistir, no entanto, ela dura para sempre. Essa rendição, mesmo o menor ato de desistir, fica comigo. Então, quando eu sentir vontade de desistir, eu me pergunto, o que eu prefiro viver? Encarar essa questão e encontrar uma maneira de seguir em frente, é a recompensa real, melhor do que qualquer troféu ... ", esta é a marca de um verdadeiro campeão. Como eu disse antes, todos os atletas (mesmo nós goleiros competitivos) deve tomar uma folha fora do livro de Lance "Isso não é sobre a bicicleta" , para uma melhor compreensão do que é preciso para chegar ao topo de seu esporte e transcendê-lo. Verdadeiramente fascinante ler.

Aquecer seu inverno azuis Formação

Embora seja agradável e acolhedor para baixo em preparação para a pré temporada. Algumas partes do mundo estão realmente sentindo o frio do inverno. Eu estive lá antes, então eu posso totalmente simpatizar. Lembro-me de ter 15 anos de idade no meio de Zagreb marchando em condições congelantes -13 graus perseguindo a minha paixão pela bola redonda. Apenas recentemente, em Bury ano passado, eu me lembro o encharcado de lama encharcada mordida de inverno me refrigeração para o meu núcleo, enquanto treinamento. Então, aqui estão algumas dicas que eu posso sugerir para ficar quente, hidratada e treinamento em seus níveis máximos, mesmo em osso de morder condições de frio:

• Quente Refeição Carb Complex: A melhor maneira de começar o dia em que o frio é a comida para baixo um mingau quente ou aveia pela manhã, para ganhar não só os carboidratos que você precisa para o seu desempenho, mas para aquecer o frio do inverno.

• Bebida O H20: Nunca pense que porque está frio lá fora que você não necessita de quaisquer líquidos. Nada supera o H20 para uma boa hidratação antes e durante o treinamento (possivelmente em temperatura ambiente). Após o treinamento, tente misturar o líquido com uma mistura de carboidratos e proteínas para reabastecer os estoques de glicogênio muscular.

• Agasalho: Este é um dado, mas você ficaria surpreso com quantas pessoas se esta errado. Tente aquecer com bom roupas abraços, que é leve, não muito pesado. Não é grande cachecol ou luvas e seu macacão de lã tecida de sua recém-nana. Empresas como Nike e Adidas desenvolver térmicas para o atleta competitivo, você deve dar-lhes uma chance, como eles mantêm o calor e são leves e confortáveis. Bom luvas abraços de luz também são uma boa aposta, Nike e Adidas e outras fabricantes de desenvolver estes também.

Quando a mordida de inverno dá-lhe o blues, lembre-se que você tem algumas opções muito boas para utilizar de modo que você mantenha confortável como um bug e também bombear para fora performances poderosas.

Criando Super Esportes Crianças: Efeitos de exercício cardiovascular na criança Competitiva

Eu sou um pai! Na tarde de sábado, 15:29 o meu parceiro e eu tinha, uma menina 3,77 kg 52 centímetros. Estou contente e absolutamente cansado, mas no final feliz que tanto mãe e bebê tem através de um nascimento muito saudável e natural. Hoje me deparei com um fantástico artigo que mostra que alguns pais não medem esforços para utilizar melhoria de desempenho esportivo, para que seu filho tem uma vantagem adicional sobre seus concorrentes. Ele coloca a questão de saber se estamos utilizando a ciência do esporte para ajudar ou atrapalhar o nosso filho. Obviamente, a ciência do esporte pode ajudar a criança a ganhar uma vantagem competitiva. Mas estamos empurrando corpos pequenos demais? Aqui estão alguns pontos que me como um pai, e nós, como pais (se houver pais estão lendo isto) precisa ponderar em relação ao desempenho cardiovascular para o atleta criança:

Características cardiovasculares:

• As crianças tendem a trabalhar a uma frequência cardíaca mais elevada em níveis máximos sub de exercício quando comparados com os adultos.
• Extracção de oxigénio pelos tecidos (a-dif VO2) tende a ser ligeiramente maior em crianças do que em adultos. Portanto, em exercício durante os dias quentes, as crianças tendem a aumentar sua temperatura corporal como resultado.
• Em condições de frio, as crianças perdem calor mais rapidamente do que os adultos, devido à maior área de superfície por massa corporal.
• A pressão arterial é menor em crianças do que em adultos (100/70 mmHg para 10 anos de idade). Nesta idade as crianças têm pressão arterial mais baixa e um aumento do fluxo sanguíneo para os músculos.

VO2Max (consumo máximo de oxigênio):

• Assim como nós, oldies, as crianças têm um VO2máx absoluto maior (litros por minuto).
• O VO2Max das crianças pode aumentar em até dez vezes a partir do repouso até a sua mais alta carga de trabalho.
• Antes da puberdade, o aumento no VO2max ocorre com a formação, mas não no mesmo grau que os adultos.
• Embora o consumo máximo de oxigênio não parece aumentar de forma significativa a partir de treinamento aeróbico específico, muitas vezes há uma melhora significativa na capacidade aeróbica de uma criança.

Musculares Características:

• Fibras de contração lenta e rápida são herdadas, com a proporção de fibras de contração lenta e rápida a mesma capacidade adults.Anaerobic é limitado.
• As crianças têm uma menor concentração de fosfofrutoquinase, uma enzima crítica para a degradação do glicogénio como uma fonte de combustível.

Desenvolvimento Bone:

• As crianças devem evitar o treinamento de flexibilidade forçada e corrida, enquanto as lágrimas musculares podem suceder. Osgood-Schlatters e corta doença causada por placas de crescimento danificadas na tíbia (abaixo do joelho) e do calcâneo (calcanhar) pode eventuate de exercício de alta intensidade.
• Esforço repetitivo pode levar ao desenvolvimento anormal do osso.

(Fonte: Batman, P. avançada condicionamento aeróbico, 2004)

Então, o que prescrever para uma criança, para que eles tenham divertido e um menor risco de lesão? Tente 15-20 minutos de atividade estruturada, combinados com 30 minutos de jogo livre. Tente usar a taxa de esforço percebido (RPE) para medir o quanto o seu filho está sentindo durante essas sessões. Acredite ou não, o artigo que afirmei no início deste pontos de entrada para uma nova tendência entre os jovens atletas a utilizar medicina esportiva para melhorar o desempenho em uma idade precoce. Nada de errado com ele em tudo, e muitos atletas jovens podem encontrar uma ótima maneira nova para aumentar o seu desempenho em tenra idade, sem quebrar o orçamento. Em todos os momentos lembre-se de seguir o conselho profissional (científica) quando se trata de dar ao seu filho o melhor começo possível para a sua carreira de atleta de.

Curto, a Sharp Interval Training Para melhor ganha força e massa muscular magra

HIIT, parece ser um "hit" na academia hoje em dia, e embora nada realmente novo, é uma ótima maneira de aumentar o seu cardio, queimar calorias e aumentar o poder de seus músculos de trabalho sem comprometer a resistência. HIIT é a abreviatura de High Intensity Interval Training, e é uma pequena parte do AFPP (que será inclusive em detalhes nas próximas semanas). Intervalo de formação de curta duração gira em torno de intervalos curtos e rápido tempo, com períodos mais curtos de recuperação. Então você começa a big bang aeróbica para o seu dinheirinho, enquanto ao mesmo tempo mantendo porão de seu músculo duramente. Mas há um problema!

Batman, P. (condicionamento aeróbio Avançado, 2004) afirma a necessidade de atleta é construir uma base aeróbica antes se esforça nada parecido com programas de treinamento de alta intensidade, como HITT (a AFPP é derivado dos mesmos princípios como afirma Dr. Batman). E este é um problema com ginásio quarto fenômeno "novo" chão. Às vezes, eles são uma maneira fantástica de fazer ganhos rápidos (que são bem visíveis), mas muitas vezes eles desaparecem tão rapidamente como eles aparecem. Por quê? Batman afirma que "a formação de energia aeróbico assume que o cliente tem as bases necessárias de treinamento aeróbio para lidar com o estresse de treinamento de alta intensidade". Se você não criar uma base sólida de treinamento aeróbio, você não tem uma boa chance de manter o que você pode ganhar a partir de programas como o HITT.

Mas nem tudo é desgraça para os atletas bem treinados, de fato programas de treinamento intervalado HITT e curtas fazem parte do quadro maior para avançados prescrição do exercício aeróbio. Se você já criar a base, você pode realmente melhorar a sua potência aeróbia com o treinamento curto intervalo de tempo. "Intervalos mais curtos desafiam a capacidade do corpo de transportar e fornecer oxigênio para as células musculares por curtos períodos de trabalho intenso antes de um excesso de ácido lático interfere com o desempenho". Por conseguinte, mais curto pode ser muito mais doce, para aumentar a potência de saída, e a manutenção da massa muscular magra, enquanto ao mesmo tempo de queima de calorias para manter a forma durante todo o ano de formação.

AUSTRÁLIA! FINALMENTE ESTAMOS até a-COPA DO MUNDO!

Arremessar e virar. Um sem pestanejar, admiração silêncio atingiu encheu meu quarto ontem à noite, como flashes de verde e ouro pendurada na minha mente, eu não conseguia dormir. Finalmente, depois de 30 anos, a Austrália tem ido até a Copa do Mundo de 2006. Estou muito orgulhoso do esforço, e extremamente feliz para a equipe. Por quê? Bem, em primeiro lugar, eu cresci na Austrália e em segundo lugar, eu cresci jogando ao lado e formação com um monte de caras que jogaram ontem à noite. Jovem Jason Culina, e caras como Tony Popovic e Zeljko Kalac, que estavam todos separados do Sydney United juventude e as equipes seniores de 1995 até a 1997, e que eu admiro muito pelo seu trabalho árduo e dedicação durante toda a sua carreira no futebol, finalmente eles vão experimentar a glória de Copa do Mundo!

Mais especificamente, a minha maior admiração por Mark Schwarzer. Ele simboliza uma vistosa defesa. Mark dominou totalmente a sua caixa de quintal 18 anos, e às vezes estava trêmula, mas provou sua capacidade fantástica durante a disputa de pênaltis. Eu só podia imaginar o churn na boca do estômago, mas seu exterior era legal e tinha uma vontade de ferro que mostrou quando ele precisava mais, verdadeiramente brilhante. O futebol-Roos tem um longo caminho pela frente, mas vai ser fantástico ver os meninos agitá-lo com o melhor do mundo. No geral, foi um jogo brilhante e isso significa muito, em tantos níveis. Como a Austrália abre uma nova fase com a A-League ea nossa presença emergente na Ásia, isso só pode significar uma janela fantástica oportunidade para os jovens jogadores a desenvolver seu jogo no nível de base, mas também deixa um legado fantástico para as gerações futuras como nós relembrar lendas como Johnny Warren, e nossa nova geração leva a Austrália para uma Copa do Mundo, que foi por muito tempo por vir. Johnny está definitivamente sorrindo para os meninos de cima.

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