Maximizando o desempenho através do futebol Nutrição Específica

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Treinando as exigências físicas do futebol

Chegar ao próximo nível com a sua aptidão goleiro implica que você entender as demandas únicas que a sua posição implica. Jim Petruzzi de Petruzzi Performance (UK) fornece algumas dicas sobre como treinar as exigências físicas do futebol, e também dá dicas sobre como alguns dos melhores futebolistas preparar para maximizar o seu desempenho. Leia mais

Obtendo Fit For Futebol

O futebol é um dos esportes mais exigentes fisicamente no planeta, e ficar em alto nível forma requer muita compreensão sobre demandas fisiológicas do atleta de futebol. Desempenho do treinador Jimmy Petruzzi fornece algumas dicas muito úteis para ajudar cada jogador maximizar o seu desempenho, para que eles possam melhorar o seu jogo e dar o próximo passo em seu desenvolvimento. Leia mais

Simples, mas poderosa goleiro treinos de mergulho

Uma das ferramentas mais fundamentais no arsenal goleiros é o mergulho. Você ficaria surpreso com a quantidade de jovens goleiros falham na cama para baixo esta parte importante de seu jogo. Mergulho incorreta pode levar à má forma e lesões como o goleiro Júnior desenvolve-se um guarda-redes sénior. Australian Institute of Sport sul goleiro treinador Robert Matosevic, fornece algumas dicas sobre alguns exercícios básicos para ajudar qualquer goleiro produzir um mergulho poderosa e eficaz. Leia mais

Keeper Skool Entrevistas Youssef Dahha; Montreal Impact (USL)

Keeper Skool está animado para conversar com o treinador de goleiros para United da Liga de futebol Impact Montreal , Youssef Dahha. Youssef foi o treinador de goleiros para o Impact desde a temporada de 2004. Dahha nasceu no Marrocos e ele começou a sua carreira profissional em 1984, com CODM Meknes, no GNF1, bem como brincar com Hassania Agadir. Youssef também jogou por equipes de juniores de Marrocos e olímpico. Leia mais

Federico Marchetti, o novo Buffon?

Italiano Federico Marchetti tem sido apontado pela lenda do goleiro Gianluigi Buffon como o sucessor natural de seu trono, como o número um para a Itália. Relatórios de observação recentes têm sugerido que a de 26 anos, atualmente ganhar suas listras em Cagliari Calcio é um olhar para fora, e jogou excepcionalmente para o Rossoblu.

Marchetti é "um goleiro de confiança entre os postes, tem grandes reflexos e tem muito bom em uma habilidade. Precisa melhorar a sua capacidade aérea, a fim de realmente tornar-se um guarda-redes de topo. Temporada 2008/2009 é a sua primeira temporada como primeiro goleiro na Série A com Cagliari e fez uma grande impressão com algumas excelentes performances "(Fonte:. Escotismo IM ).

O texto acima é de algumas informações de olheiros italianos com um olhar para o desempenho geral do Marchetti, eo vídeo a seguir mostra algumas das melhores performances da temporada de Marchetti:

Fontes sugerem que Marchetti tem sido alvo de AC Milan como um substituto para Christian Abbiati. Após vários períodos de empréstimo, Abbiati foi, no entanto voltar ao redil como o número um goleiro para o Milan. Abiatti tem promovido o seu contrato por mais um ano com o Milan até 2011, o que pode sugerir que se Marchetti não entrar na fila para Milão, ele vai ter que trabalhar para ganhar o seu lugar.

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FC Dallas áspero para cima seus goleiros com um novo "companheiro"!

Goleiros nos dias de hoje estão sentindo o peso de uma nova onda de tecnologia de futebol. Cientistas desportivos estão conjurando maneiras arrogantes de nos fazer maus rapazes entre os sticks parecer ... bem, amores-perfeitos. Bolas mais leves, botas com a mesma aparência que a nave estelar de Star Trek, e camisas que fazem os estrangeiros Roswell bodysuits parecer Marvin kilt do marciano (eu estou em boa forma aqui não são I). Leia mais

Keeper Skool Entrevistas Alan Simpson de Linfield United FC (Irlanda)

Keeper Skool tirou um tempo com Alan Simpson, o proprietário do guarda-redes NI (Irlanda do Norte) e do guarda-redes do treinador para Linfield Football Club (IFA Premiership, Irlanda). Alan, teve uma ascensão estelar em ser reconhecido como um dos principais treinadores de goleiro na Irlanda. Alan fala sobre o seu desenvolvimento como um goleiro crescendo na Irlanda do Norte e seu tempo desenvolvendo goleiros como Alan Mannus em goleiros profissionais de elite. Alan, também teve a oportunidade de desenvolver a Irlanda do Norte U/23 Homens da selecção nacional de futebol e Seleção da Irlanda do Norte Mulher. Leia mais

Goleiro treinamentos para Rapidez, agilidade e Foco

Um dos aspectos mais importantes do guarda-redes é a possibilidade de o goleiro para alcançar a bola tão rapidamente e tão economicamente quanto possível. É também uma das habilidades mais difíceis de dominar de forma eficaz. Footwork e uma profunda compreensão de como a "atacar" a bola vai permitir um guarda-redes para reduzir o ângulo de ataque mais eficaz e alcançar a bola sem gastar muito (o que eu chamo), "desperdício de energia".

Seguem-se alguns exercícios práticos que um goleiro pode utilizar para ajudar a aumentar a sua rapidez, agilidade e foco. Os exercícios que você vê abaixo foi desenvolvida por John Murphy, do New England Revolution (MLS) em 2002 e estão disponíveis no livro intitulado The Full Temporada Programa de Treinamento de Goleiro publicada em Coaching de Classe Mundial (a Skool parceiro Keeper):

Warm Up Session (25 minutos):

• Dois minutos em seu próprio país
• Trabalhe em toda a largura da área, com ênfase em:

- Movimento, com e sem a bola.

- Correr e pular sem a bola.

- Drible com a bola, toca em ângulo de pé do goleiro.

- Dobrar e colher a bola para a frente utilizando direita, esquerda, em seguida, as duas mãos.

- Variam tarefas e movimento.

- Construir a intensidade de sprints curtos e saltitantes.

• Agilidade: a estabilidade do núcleo com a esfera de medicina.
• Manuseio / queda / colapso.

- Várias posições iniciais e serve: Na lateral, redirecionamento, voleios, metade voleios e sidewinders (3 conjuntos cada, 6-8 repetições por série).

Tema principal: ginásio; Rapidez / Agilidade / Focus (20 minutos)

The Box: Uma série de cair / colapso exercícios: No painel frontal - Catch 10 voleios cada conjunto com todos os conjuntos contínuo:

• Suporte
• Ajoelhar
• Sentar-se

Progressão n º 1

Comece no meio da praça:

• Do lado dos guardiões.
• No comando treinadores - guarda fica de pé e as etapas através do painel frontal para salvar.
• Guarda alternativos para iniciar, no lado oposto.
• 6-8 repetições com dois conjuntos.

Progressão n º 2

Começando no painel lateral, o mesmo que o anterior, mas agora duas defesas:

• O treinador acerta uma bola morta no chão, fora do centro para forçar o goleiro a cair para a defesa.
• O segundo tiro é uma salva das mãos (o treinador deve permitir que o goleiro a se levantar para defender com a 2.
• Quatro jogos, dois salva cada.

Arrefecimento (10 minutos)

• Uma série de exercícios de manutenção com a bola de medicina.

Observações

• Levar mais tempo entre as séries cedo para alongamento e hidratação.
• Assista níveis de calor e adaptar em conformidade.

Espero que gostem da broca, e lembre-se que a progressão acima foi desenvolvido para uma sessão de manhã. A ênfase na formação de curta duração, aguda e intensa goleiro da manhã é uma metodologia chave por trás do treinamento de pliometria. Quando você está focando o treinamento pliométrico é melhor tentar e utilizar seus treinos chsoen durante a manhã, os músculos não tenham sido tributados por qualquer outra forma de treinamento e será mais sensível às adaptações que vêm com esse tipo de treinamento.

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Goleiro Breakaway Broca

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