C-se um melhor desempenho com vitamina C!

Lembre-se de comer laranjas na metade do tempo? Sentar-se sobre os bancos duros de madeira em seu plantel menos de 9, enquanto Jimmy, o garoto pouco acima do peso que eles aderiram em metas comeu todos eles? É bom relembrar os bons momentos crescendo jogar futebol e chupando laranjas para baixo depois de um suado esforço metade do tempo. Enquanto as laranjas não pode ser a primeira opção para competitiva goleiro s 'no mercado de hoje bebida garganta cortada eletrolítico, a vitamina C tem um papel muito importante na dieta do atleta. Os seguintes estudo aponta por que a vitamina C deve ser consumido por pessoas de formação:

"A vitamina C é necessária para a síntese de carnitina, o aminoácido responsável para o transporte de ácidos gordos para as células a serem oxidadas (queimado como combustível). Os pesquisadores descobriram que indivíduos com comprometimento do estado de vitamina C oxidado menos gordura do que indivíduos com adequado estado de vitamina C durante um teste de caminhada ^14. Da mesma forma, os indivíduos depletados de vitamina C que, em seguida, foi submetido a duas semanas de suplementação de vitamina C (500mg por dia), foram capazes de executar o trabalho de 10 por cento mais durante um passeio de 90 minutos. ^{de 15 "}

Vitamina C pode ajudar a maximizar o seu desempenho, auxiliando na perda de gordura. Portanto, a vitamina C pode ser encarado, com base no estudo acima como um termogênico singular que pode ajudar a maximizar a performance, reduzindo os níveis de gordura durante o exercício. Ninguém gosta de um Jimmy sobrepeso em metas, para jogar um pouco de vitamina C em sua pós e pré-temporada regime de nutrição para ajudar você a queimar gordura e aumentar o desempenho.

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