Criando um estado anabólico Natural: 4 passos para criar um Colossus guarda-redes!

Você não ama o Discovery Channel? (Sim, eu sou completamente a
lerdo ... sorry). Há sempre algo a aprender com o ciclo de
vida. Um pequeno filhote de leão nasce no Serengeti, praticamente
indefesos. Ele tem a incrível capacidade de aprender, se adaptar e crescer em um
extremamente hostil, até que se torne o mais temível
predador na savana. Há algo que possamos tirar
natureza, porque nós somos um produto do mesmo. A adaptação é um
conceito poderoso em fisiologia. É o aproveitamento de um de
ambiente eo impulso para o crescimento que nos permite tornar-se algo
maior, uma parte da imagem grande. Eu quero liberar o poder do
adaptação em seu próprio guarda-redes do treinamento para que você crescer e se tornar
melhor goleiro s. Como fazemos isso?

Anabolismo é o crescimento. Eu posso dar-lhe a versão científica, mas
nós provavelmente tanto bocejo, certo? Criando um estado anabólico, ao contrário do
crença popular, pode ser desenvolvida naturalmente. Nenhum conselho do mercado negro sombrio
em Keeper Skool amigo! Aqui é o caminho legítimo para criar um crescimento surpreendente
e realmente ligar o seu desempenho mantendo objetivo.

• Passo 1: Big Elevadores = Big Growth; treinamento de resistência pesada, com 85% a 95% de 1 repetição máxima.

• Passo 2: O Composto seu
  desempenho com elevadores clássicos; movimentos compostos pesados ​​que usam
  mais de uma articulação realmente aumenta a testosterona e produz crescimento.
  Experimente o Squat, Dead elevador e Bench Press!

• Passo 3: Menos = mais; mais
  = Menos? Confusa. Vários conjuntos, e múltiplos exercícios criar crescimento.
  Este tipo de regime de treinamento cria hipertrofia.

• Passo 4: Por que você descansar
  para ... ainda estamos crescendo? Tome intervalos curtos de descanso. Fazer
  Super define, por exemplo. Portanto, você pode estar dentro e fora do ginásio em
  nenhum momento ... e crescer, crescer, crescer.

Richardson, A (et.al. 2001) mostrou que o aumento de testosterona resultante
treinamento de resistência forma realmente pode ligar performance "É
possível que, além de promover a hipertrofia muscular, a proteína
a síntese de testosterona, que pode aumentar em adaptações neurológicas
força bem treinados e atletas de força. " Portanto, para o goleiro s para
aumentar a força e poder, um regime forte resistência pode ser apenas o
coisa para aumentar o crescimento. Para qualquer formação de obter o efeito desejado, ele
É recomendado que treinar por um período prolongado, e que nós começamos
com uma base sólida, geralmente por formação de mais de 2 anos.

Então lá vai. A nova e poderosa forma de olhar para o aumento do potencial
de seu objetivo manter proeza, através da adaptação, o crescimento ea criação de um
estado anabólico natural!

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