Obter específico para ganhos máximos Goleiro

Entendimento que exerce a realizar e como executá-los para ganhos em um determinado esporte gira em torno do conceito de especificidade. Especificidade implica que existem ações específicas inerentes a um esporte, e, portanto, existem exercícios específicos que podem ajudar a impulsionar o desempenho para a ação específica. Exercícios complementares são importantes para aumentar a bio eficiência mecânica de um goleiro regime de treinamento s. Estudos têm mostrado que, para um goleiro (jogador de futebol) para aumentar a sua performance, que é melhor para enfatizar padrões de movimento fundamentais através de exercícios de força (squating, se lançando, supino etc ...), a fim de melhorar a coordenação inter e intramuscular, recrutamento de rápido contrair as fibras musculares e força máxima. Quando o goleiro começa seu regime de treinamento específico que ele / ela vai ser capaz de transferir os níveis de força adquirida através do exercício complementar à sua habilidade alvo. (Fonte: Staley, C. Um novo olhar sobre a especificidade, 2001)

O estudo acima certamente soa verdadeiro em meu próprio goleiro formação. Ao longo dos anos, eu era realmente capaz de aumentar a força na minha chutando, jogando e correndo dentro da caixa quintal a 18 anos, através de exercícios de treinamento de força específicos. Goleiro pode aumentar a força eo poder de seu movimento mecânico bio através de exercícios específicos que visam uma habilidade goleiros particular. Esta é a premissa por trás do nosso blog, como um guarda-redes tem uma matriz muito específico e único de habilidades que precisam ser desenvolvidas. Goleiro pode, portanto, beneficiar da força de trabalho e poder que são específicos para a nossa posição. Use o poder da especificidade para aumentar o seu próprio guarda-redes do treinamento.