Água obtida?

Ontem eu senti que se eu bebesse mais água eu provavelmente produzem cerca de duas corcovas. Decidi fazer uma corrida no final da tarde que foi ótimo. Corri para cerca de 26 minutos a um ritmo moderado. Em seguida, a Sra. decidiu levar o pequeno para uma caminhada, e me ser o cara macho grande que sou, senti que seria ótimo para colocar bubs na funda, em vez de empurrar o carrinho. Então aqui estou carregando 10 quilos (ela é de oito meses de idade) de bonito, alegria, peluches, sobre alguns montes muito graves. Para dizer a verdade eu trabalhei até suar. O que eu também trabalhou até era uma sede sério. Nós não temos muito H2O em nossos sistemas, que é um fato. A seguir estão alguns conselhos sobre o porquê de hidratação é tão importante para o competitivo futebol do jogador.

Eu não estou indo dar-lhe o ABC de água, provavelmente você está grelhado pelo seu treinador como a hidratação. Se não, bem, eu realmente perguntar o que suas qualificações são treinadores? A água é de extrema importância para o atleta. De sódio / potássio bebidas como Gatorade também são extremamente importantes durante a competição. Por quê? Há um fenômeno chamado em nossos corpos a bomba de sódio-potássio. Esta pequena beleza, ajuda a regular a quantidade de sódio ou de potássio que está sendo empurrado para dentro e para fora de seus músculos. Se você não tem a quantidade certa de sódio ou de potássio em seu sangue, seus músculos não vão funcionar no seu máximo. É por isso que bebidas eletrolíticas são tão importantes.

Competitivos de futebol jogadores precisam hidrato, muitas vezes, antes, durante e depois de um jogo. Água contribui para cada faceta de maquiagem do seu corpo. Se você não tem uma boa ingestão de água, em seguida, os músculos não funcionam, o cérebro não funciona bem .. você praticamente acabar explodindo em chamas (não tão sério!) A maioria dos atletas esquecer totalmente sobre a necessidade de hidratação adequada, é por isso que o papel de instrutores é para informá-lo antes, durante e após a competição para hidratar constantemente. Este artigo aponta alguns estudos muito bons que falam sobre a necessidade de atletas de consumir água e uma bebida eletrolítica com alguns carboidratos misturados em para maximizar o desempenho.

Nunca, jamais, esquecer a importância da água potável durante todo o dia, e durante a competição. A necessidade de bebidas eletrolíticas com carboidratos adicionados podem ajudar o desempenho do combustível contínua, ajudar com a regulação térmica e restaurar os fluidos corporais vitais para um melhor bem-estar geral. Uma boa pergunta para se regularmente é ... "Eu já tenho o suficiente da água"?

Seja Share, sociável!

•