Como a chutar a bola para longe?

Não é realmente surpreendente observar durante os treinos na Academia Keepet Skool que uma das partes mais frágeis de um jogo de jovens guarda-redes está retrocedendo e distribuição. Em geral, passando a bola para o jogador e chutar a bola à distância são dois animais totalmente diferente, e nem habilidade às vezes pode ser até o par. Mas o último (ou seja, chutando para longe) não pode ser realizado de forma eficaz se não houver uma sólida compreensão de como passar a bola para um plaur outfield em primeiro lugar.

Passando a bola

No fim de semana eu me concentrei em passar exercícios com algumas jogadas dinâmica acionada em cada perfuração para uma boa medida. A chave com os treinos folowing é que eu estava apontando para cada um dos meus goleiros para saber o seguinte:

- Obter uma sensação de "a bola".
- Saiba como interceptar a bola com os pés de forma eficaz.
- Ter um marcador "visual" de onde eles precisam entregar a bola.
- Aprender a pensar em seus pés.

A broca seguinte focada em ambos os pés e distribuição para um destino designado.

(A imagem acima é autor de Keeper Skool, Todos os direitos reservados, 2009)

Chutar à distância

Durante uma situação goalkick o foco para o goleiro é o poder, distância e precisão. Com isto em mente tem havido um punhado de investigação científica que aponta para a necessidade de elementos essenciais a seguir (ler este post antigo aqui) ;

1. Momentum (se você leu o nosso curso livre semana 10, você sabe como é importante que a palavra é a guarda-redes)

2. Missa da perna

3. Velocityof o pé no momento do impacto

4. Estabilização do tornozelo

Aqui é outro jogo de broca com base eu criei que se concentra mais em segurar a bola, digamos, de uma situação de canto, por exemplo, permitindo que o goleiro para empurrar seus upfield jogadores, e distribuir a bola para um alvo designado.

(A imagem acima é autor de Keeper Skool, Todos os direitos reservados, 2009)

Assim, com os exercícios e cenários acima em mente, deve ser sempre uma ênfase na obtenção de uma sensação natural para a bola e chutando mais a uma curta distância. Progressivamente, o goleiro deve então mudar-se para chutar para longe.

Deve ser mantido top of mind que os 4 elementos que compõem um chute muito eficaz distância são uma parte predominante de cada sessão de treinamento, já que eles formam o pilar de um pontapé eficaz para a distância.

Os exercícios acima são exemplos do goleiro formação de guia de Keeper Skool próxima, que será lançado até o final de 2009. Para entrevistas exclusivas, artigos de fitness goleiro com os principais especialistas, vídeos e programas escritos broca formação cadastre-se para Keeper Skool Certified clicando aqui .