Ready, Set, Salve!

"Você está de pé antes que você ande." Cada criança em desenvolvimento pode ser esperado para avançar passo-a-passo para o domínio do desenvolvimento em cada habilidade de desenvolvimento. Como jovens guarda-redes do desenvolvimento, uma das habilidades mais importantes que devem ser dominadas é a "postura". desenvolvimento adequado da postura goleiro também chamado de "Posição Ready" permite que o goleiro para executar com eficácia qualquer outro aspecto do movimento no goleiro.

Início capacitação formal detentor da faixa etária U12 é quando os próprios princípios básicos de guarda-redes deve ser ensinado. Instrução adequada para o goleiro s nestes grupos etários fornece uma base sólida e estabelecer bons hábitos para o sucesso futuro. Os detentores no grupo etário U12 ter chegado ao ponto em que eles provavelmente não irão se mover para fora do caminho de um tiro difícil.

Então, é hora de concentrar-se em receber todos os tipos de bolas e na distribuição. É nessa idade que eles devem ser expostos a técnicas adequadas de mergulho. No entanto, nenhuma dessas habilidades técnicas têm a maior chance de ser dominado, se nunca o goleiro aprende a ficar em uma posição pronta antes de um tiro.

O guarda-redes "Posição Ready" ou "Postura" quando dominou recebe todas as partes do guardião do corpo no local correto, em preparação para fazer um salvar. Um goleiro que tem uma boa postura pode efetivamente mover ou reagir a um tiro, não importa onde ele está indo. Uma boa posição ou postura pronto quando combinada com bom posicionamento, os detentores de ajuda salva fazer parecer simples.

Os elementos que compõem a posição ou postura pronto goleiro são muito específicos e de desenvolvimento. Eles devem ser ensinados em seguida para os detentores jovens têm um "check list" de como a postura deve olhar. Com o tempo, esta lista se torna instintiva eo goleiro dominou a posição com o seu corpo responder a uma potencial tiro sem hesitação.

Os componentes principais para a posição pronta ou postura:

1. Peso nas bolas (frontal) dos seus pés com calcanhares ligeiramente elevada do chão. Dedos devem apontar para fora um pouco.

2. Os pés são mesmo, nem pé na frente do outro e aproximadamente a largura dos ombros.

3. Joelhos ligeiramente dobrados, para que você está pronto para se mover em qualquer direção.

4. O peso corporal é para a frente, virando ligeiramente para a frente na cintura para trazer os ombros estão na frente de seus pés.

5. Braços dobrados com os cotovelos na frente de seu peito.

6. Estender as mãos com as palmas das mãos levantadas. Mãos e dedos devem estar relaxados e posicionado logo acima da altura dos seus cotovelos.

7. Mantenha sua cabeça e pescoço relaxado com a cabeça ainda e ligeiramente para a frente. Mova seu corpo para que você esteja de frente para o jogo com os olhos focados na bola.

É importante quando chegar na postura, que a sua posição em todo o corpo está relaxado, não tenso, e suporta o movimento. A postura deve permitir mobilidade ativa. A capacidade do guarda-redes para demonstrar a cada um dos pontos listados acima não é difícil de uma forma inativa. Praticamente todos os guarda-redes pode executar a tarefa quando solicitado. No entanto, o desafio para o goleiro é executar a posição pronta em condições ao vivo.

Aqui está uma situação de jogo. Você tem apenas desviou um tiro. A bola repercute fora cerca de 10 metros de você. A frente chega à bola primeiro. Você se levanta em seus pés e se preparar para o tiro. Você tem a postura certa? Na realidade, este é o lugar onde a posição pronto para quebrar mais o goleiro s. Detentores de treinamento para entrar na posição de pronto é uma etapa muito fundamental para aprender a jogar na posição goleiro. Mas também temos de colocar guardas em situações de jogo como treiná-los para entrar na postura em ritmo de jogo. Quando um goleiro tem sido forçado a sair da posição, o goleiro deve se recuperar e prepare-se para o tiro.

Idéia de Formação Rápida:

Precisa de dois servidores e um goleiro e abundância de futebol bolas. Lembre-se de trabalhar a partir de ambos os lados do objetivo da mesma forma.

Server # 1 10-12 metros para fora do gol e igual para a direita ou esquerda pós (próximo). Server # 2 na marca do pênalti com várias bolas.

Sirva # 1 joga a primeira bola para goleiro no posto de "perto". O goleiro faz a save, joga a bola de volta para o servidor # 1 e em seguida embaralha todo o objetivo de fazer uma gravação de um segundo servidor que está golpeando uma bola da marca do pênalti.

O objetivo aqui é para o goleiro não fazer voar saves. Não deixe de mergulho! Os servidores devem ser direcionados para jogar as bolas no goleiro. O goleiro deve ficar sobre seus pés.

Ao salvar a bola, congelar o goleiro, dê uma olhada na posição do goleiro e fazer as correções que são necessárias.

Alguns dos erros mais comuns que os detentores freqüentemente fazer entrar na posição de pronto são:

1. Duras, os músculos tensos.

2. Palmas das mãos voltadas para fora com os dedos em uma posição para cima, mas as mãos estão acima ou abaixo da cintura.

3. Braços estendidos para baixo muito baixo.

4. Pés cambaleou, equilibrado, ou quadrado

5. Pés muito longe.

6. Peso para trás forçando o goleiro em seus calcanhares.

7. Posição da cabeça pobres.

Treinadores e tratadores Keeper deve avaliar constantemente a posição do guarda-redes. Filmando uma sessão de prática, como a citada acima ou onde o goleiro está vendo um monte de ação é uma ferramenta inestimável para mostrar diretamente e abordar os erros mais comuns guardas fazem, enquanto eles estão se concentrando na bola e ficando na posição de receber tiros no jogo velocidade.

Quando a posição do goleiro é executado corretamente, sua capacidade de realizar com mais sucesso aumenta. É vital que os treinadores a tomar tempo para ensinar a postura correta guardas em um ritmo mais moderado e estática, mas, logo que possível, permitir que os guardas a oportunidade de passar para a posição em um ritmo de jogo. Replicando o ritmo de jogo desafia o goleiro é para entrar na postura enquanto conecta o cérebro e os músculos como cada parte do corpo se move em conjunto, quando se preparando para enfrentar um tiro.

Peter Mastrogiovanni é o Treinador de Goleiros em Roberts Wesleyan College eo Doug Miller Soccer Academy no Estado de Nova York. Peter tem um Mestrado em Educação e do Diploma do goleiro Nacional, através da NSCAA.

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