Создание супер детей Спорт: эффекты сердечно-сосудистого осуществления на конкурсной ребенка

21 ноября 2005

Я папа! В субботу днем, 3:29 вечера мой партнер и я был 52см, 3.77kg девочку. Я приподнятое и абсолютно устал, но рад, что в конечном счете, как мама и ребенок прошел через очень здоровый и естественный рождения. Сегодня я наткнулся на фантастическую статью , которая показывает, что некоторые родители идут на все, чтобы использовать спортивный повышения производительности, так что их ребенок имеет дополнительное преимущество над конкурентами. Это ставит вопрос о том, мы используем спортивной науки, чтобы помочь или помешать нашему ребенку. Очевидно, что спортивная наука может помочь ребенку получить конкурентное преимущество. Но мы нажатия тельца слишком далеко? Вот некоторые моменты, которые меня как отца, и мы, как родители (если таковые имеются родители читают эту) должны задуматься в связи с сердечно-сосудистую деятельность для ребенка спортсмена:

Сердечно-сосудистые характеристики:

Дети, как правило, работают на более высокой ЧСС в суб максимальные уровни упражнений по сравнению с взрослыми.
Кислород извлечения тканей (-VO2 разн.) имеет тенденцию быть немного больше детей, чем у взрослых. Таким образом, в осуществлении в жаркие дни, дети имеют тенденцию к увеличению своей основной температуры тела в результате.
В холодных условиях, дети теряют тепло быстрее, чем взрослые, из-за большей площади за массой тела.
Артериальное давление у детей ниже, чем у взрослых (100/70 мм рт.ст. в течение 10 лет). В этом возрасте дети имеют более низкое кровяное давление и повышенный приток крови к мышцам.

VO2max (максимальное потребление кислорода):

Так же, как нам старички, дети имеют больший абсолютный VO2max (литров в минуту).
VO2max детей может увеличиться до десяти раз от остальных своей высокой рабочей нагрузки.
До периода полового созревания, увеличение VO2max происходит обучение, но не до такой же степени, как взрослые.
Несмотря на то, максимальное потребление кислорода, похоже, не увеличится в сколько-нибудь значительной степени от конкретных аэробных тренировок, часто значительное улучшение аэробных фитнес ребенка.

Мышцы характеристики:

Медленно и быстро сокращающихся волокон по наследству, при этом доля медленных и быстрых волокон так же, как adults.Anaerobic возможности ограничены.
Дети имеют более низкую концентрацию фосфофруктокиназы, фермент, решающее значение для распада гликогена в качестве источника топлива.

Кость развития:

Дети должны избежать принудительного обучения гибкость и спринте, как мышцы может закончиться слезами. Осгуд-Schlatters и Северов заболеваний, вызванных поврежденные пластины роста в голени (ниже колена) и calcaneous (пятка) могут закончиться с высокой интенсивности упражнений.
Повторные стресс может привести к неправильному развитию костей.

(Источник: Бэтмен, П. Расширенный аэробные кондиционирования, 2004)

Так что же мы назначаем для ребенка, поэтому они оба весело и низкий риск травм? Попробуйте 15-20 минут структурированной деятельности в сочетании с 30 бесплатных минут игры. Попробуйте использовать скорость воспринимаемой нагрузки (НПП), чтобы измерить, как ваш ребенок чувствует себя в ходе этих сессий. Верьте или нет, в статье, что я говорил в начале этой записи указывает на новую тенденцию среди молодых спортсменов в спортивной медицине используют для повышения производительности в раннем возрасте. Ничего плохого с ней на всех, и многие молодые спортсмены могут найти большой новый способ увеличить их производительность в раннем возрасте, не нарушая бюджета. Во все времена не забывайте следить профессиональных (научных) советы, когда дело доходит до предоставления вашему ребенку наилучший старт в своей спортивной карьеры в.

Быть общительным, Share!