Получить конкретные Для максимальной пользы вратарей

Понимание, которое осуществляет выполнять и как их выполнять для достижения в данном виде спорта вращается вокруг концепции специфичности. Специфика подразумевает, что есть конкретные действия присуща в спорте, и, следовательно, есть определенные упражнения, которые помогут повысить производительность для конкретных действий. Дополнительные упражнения важны для увеличения биологической механической эффективности вратарь режим тренировок с. Исследования показали, что для вратаря (футболист), чтобы увеличить их эффективность, что лучше всего, чтобы подчеркнуть фундаментальный движущихся моделей с помощью силовых упражнений (squating, выпад, жим лежа и т.д. ...) с целью улучшения межрегиональных и внутримышечной координации, набор быстро сокращающиеся мышечные волокна и максимальная прочность. Когда вратарь начинает свой ​​особый режим тренировок он / она сможет передать прочность уровней получили через дополнительные упражнения для их целевого мастерства. (Источник: Стали, С. Новый взгляд на специфичность, 2001)

Приведенные выше исследования, конечно, звучит правдоподобно в своей вратаря обучение. На протяжении многих лет, я смог по-настоящему увеличить силу в моей ногами, броски, и бег в течение 18 двор окно, с помощью специальных учений сил. Вратарь может увеличить силу и мощь их био механическое движение с помощью специальных упражнений, предназначенных для определенного мастерства вратарей. Это все помещение за наш блог, а вратарь имеет очень конкретный и уникальный массив навыков, которые должны быть разработаны. Вратарь может поэтому воспользоваться силу и мощь работы, относящиеся к нашей позиции. Используйте силу специфики увеличения собственного вратаря обучение.

Быть общительным, Share!

•