Получите специфические для максимальной выгоды вратарей

Понимание, которое осуществляет выполнять и как их выполнять для достижения в определенном виде спорта вращается вокруг концепции специфичности. Специфика предполагает, что существуют конкретные действия присущи спорту, и, следовательно, есть определенные упражнения, которые могут помочь повысить производительность для конкретных действий. Дополнительные упражнения имеют важное значение для увеличения био механический КПД вратаря режим тренировок с. Исследования показали, что для вратаря (футболист), чтобы увеличить их эффективность, что лучше бы подчеркнуть фундаментальное движущихся моделей с помощью силовых упражнений (squating, выпады, жим лежа и т.д. ...) в целях улучшения меж-и внутримышечной координации, набор быстрых мышечных волокон и максимальной силы. Когда вратарь начинает свой ​​особый режим тренировок он / она сможет передать силу уровней получили через дополнительное упражнение к своей цели мастерство. (Источник: Staley, С.-новому взглянуть на специфичность, 2001)

Приведенные выше исследования, конечно, звучит правдоподобно в моей собственной вратаря обучение. На протяжении многих лет я был в состоянии реально увеличить силу в моей ногами, броски, и бег в течение 18 двор окно, с помощью специальных учений сил. Вратарь может увеличить силу и мощь своих биологических механическое движение с помощью специальных упражнений, предназначенных для определенных навыков вратарей. Это все помещение за нашим блогом, как вратарь имеет очень специфический и уникальный массив навыки, которые необходимо развивать. Вратарь может поэтому выгоды от силы и мощи работ, относящихся к нашей позиции. Используйте силу специфики увеличения собственного вратаря обучение.

Будьте Общительный, Share!

•