Есть вода?

29 июля 2006

Вчера я чувствовал, что если я выпил больше воды, я бы, вероятно, производят около двух горбов. Я решил конце дня перспективе это было здорово. Я побежал в течение 26 минут в умеренном темпе. Тогда г-жа решил взять маленького на прогулку, и я, будучи большой парень, мачо, что и я, считают, что это было бы здорово поставить бюст в ремень, а не нажатием коляску. Так вот я тащил 10 кг (она восемь месяцев) милые, приятные радости, за довольно серьезные горы. Сказать по правде, я работал до седьмого пота. То, что я работал составил серьезную жажду. Мы не слишком много H2O в наших системах, это факт. Ниже приводится несколько советов о том, почему увлажнение так важно для конкурентного футбольный игрок.

Я не собираюсь дать вам нужно знать о воде, вы, вероятно, гриль на ваш тренер, чтобы увлажнение. Если нет, то и я по-настоящему спросить, что ваша квалификация тренеров? Вода имеет огромное значение для спортсмена. Натрия / калия напитков, как Gatorade, также чрезвычайно важно во время соревнований. Почему? Существует явление в нашем организме называют натрий-калиевого насоса. Это немного красоты, помогает регулировать количество натрия или калия, толкают в и из ваших мышц. Если у вас нет нужного количества натрия и калия в крови, мышцы не будут работать на максимальной. Именно поэтому электролитические напитки так важны.

Конкурентные футбол игроки должны гидрат часто до, во время и после игры. Вода способствует каждый аспект состав вашего тела. Если у вас нет хорошего потребления воды, то мышцы не работают, мозг не работает .. а вы в значительной степени в конечном итоге взрыва в огне (не то чтобы серьезно!) Большинство атлетов совершенно забыть о необходимости надлежащей гидратации, поэтому роль тренеров сообщить Вам, до, во время и после соревнований постоянно гидрата. Данная статья указывает на некоторые очень хорошие исследования, которые говорят о необходимости для спортсменов потреблять воду и электролитический напиток с некоторым углеводов смешиваются в для достижения максимальной производительности.

Никогда, никогда не забывать о важности питьевой воды в течение дня, и во время соревнований. Необходимость для электролитического напитки с углеводами добавил поможет топлива продолжения работы, помочь с термо регулирование и восстановление жизненно важных жидкостей организма для улучшения общего самочувствия. Хороший вопрос, чтобы спросить себя регулярно есть ... "У меня достаточно воды"?

Быть общительным, Share!