Что думает о FIFA Soccer питания

Что бы Пеле, Eusabio или поздно Джордж Бест потребляют во всем конкурентным недели обучения? Скорее бы, что питание великих игроков, тогда, может быть широко отличается от конкурентных сегодняшний футбольный игрок. С развитием технологии и разработки сложных спортивной науки протоколов во всех видах спорта, ФИФА изложил то, что они чувствуют, что конкурентный футбол игрок требует, чтобы оставаться впереди конкурентов. Вот список некоторых из выводов, содержащихся в недавнем исследовании:

• Не может получить достаточно углеводов: Elite игроки могут гореть от 1500 кДж (мужчины) и 1000 кДж (женщины) во время игры или обучения матча. Если вы не подготовить организм сложными углеводами и изменение цикла углеводной загрузки в конкурентной неделю, чтобы питать гликогена для достижения максимальной производительности, то вы нарушаете очень важным звеном в цепи. 5-7 граммов углеводов на килограмм массы тела для умеренной интенсивности учебной деятельности и 10 г / кг во время интенсивной тренировки или матча.

• Белки, а не только для Арнольд: Не девчушки человека, когда речь идет о потреблении белка. Хотя углеводы необходимы для подпитки после выполнения упражнений, смесь белков и углеводов в жидкой форме сразу после интенсивной сессии будет способствовать укреплению мышечной массы и увеличения магазины гликогена, чтобы питать дальнейшие работы.

• Вода и электролиты: До, во время и после тренировки или игры матч важные периоды для игроков, чтобы увеличить объем потребляемой жидкости. Жидкости смешиваются с углеводами поможет гидрат тела, в то же время увеличение запасы гликогена.

• НЕТ, НЕТ Диетические добавки: О ФИФА, почему? В докладе говорится, нет необходимости добавок. Я также считаю, что простые программы питания, которые придерживаются повышение футбол конкретных производительность не требуется. Иногда нет другого пути для дозаправки запасы питательных веществ организма, кроме быстрого протеиновый коктейль. Есть и другие моменты, когда спрос на конкурентный футбол игрок будет облагать налогом его / ее тело жизненно важных питательных веществ, которые не просто диета может хватить для дозаправки. В это время крайне деятельности, пищевых добавок, таких как витамины и дополнительный белок может действительно держать футбол тела игроков гомеостаза.

• Periodise Для Высокая производительность круглый год: обучение на большой высоте, пересечение международных часовых поясов и играть в сильной жары или влажности может глубоко повлиять на конкурентный футбол игрок. Поэтому тренеры должны планировать периодизировано программа, которая вращается вокруг конкретных условиях, и что может увеличить производительность игроков в этих условиях.

То, что выделяется в частности, в статье является то, что звучит правдоподобно для спортсменов сегодня и футбол игроки мире "Талант и преданность делу обучения уже недостаточно, чтобы добиться успеха в футболе. Правильное питание может многое предложить игрокам ... "ФИФА Кудо, для вашей фантастической и актуальной информации для всех нас футбол игроков.

Быть общительным, Share!

•