不要训练过度...圣诞快乐！
二零零六年十二月二十一日
我暗笑自己不时时，我觉得我是多么的幼稚，仅有短短的几年前。 我会运行不放弃，把自己成绽攻击，而不用担心受伤，一般工作在超硬强度，不知道危险的过度训练。 过度训练的危险是真实的，你只是不知道你多么幸福，直到你缺阵几个星期，几个月，甚至几年。 它不是直到我开始学习体育科学，我才意识到有严重的停机时间是极端的体力活动一样重要的时间。 一个非常不错的文章引用：
“奥兹的经验法则是，机构不反弹回来后超过12小时，每周运动。” 他说overexercise可以创造更多的氧化压力，氧分子被称为自由基的形成，破坏DNA和细胞的方式，随着时间的推移，可以积累刺激癌症。
随着时间的推移，氧化应激已被链接到健康问题，包括癌症。
在一般情况下，医生的意见，倾听你的身体。 如果你累了或疼痛，休息一会。 以天关闭，并改变你的锻炼强度。 欧文律师亚军观看的迹象，他们的工作太辛苦了，如10比正常率超过1分钟的休息心脏率。“
和...
“福斯特初学者试图烧掉假期隆起：跨火车，给自己半年或建立耐力提供一些具体的指针。 尊重的局限性，随着年龄的增长，他说，“不要尝试第一周19。 “
但是，不管你做什么，不要停止锻炼。“
我知道你们许多人将在激烈的训练为未来的赛季，还记得要尽量从事积极的休息日。 我强调“积极”一词，因为这意味着，你不应该停止训练，踢你的脚后跟，打开一包薯片。 积极恢复意味着为一个运行在冷水池中，甚至韦德在海滩。 此外，由于自由基的堆积，严重可能会阻碍你的健康，尝试抬高你的消费的水果和蔬菜中发现的高抗氧化食物。
最重要的是，记得要享受你的时间与家人和朋友，节省了强烈的和平与和谐祈祷世界各地的记得要很容易...你的身体将感谢你为它。
请注意：我会考虑未来2周脱落，所以如果我有时间，我们可能会更新一些职位。 我会不时检查我的电子邮件，将很高兴听到你的任何或所有。 上帝保佑。
霍华德：棍棒和石头，视频致敬！
二零零六年十二月十九日
守门员低迷的吊索和箭头的有祸了！ 这是不是真的说不好，但在顶部飞行的守门员可以真正感受到竞争守门员的刺痛，特别是当压力是在一个小的失误（或大）成为放大到最大。 蒂姆·霍华德已经成为习惯，这是什么意思是一个天热，一天不。 所有的一切，伟大的门将达到一定水平的伟大，因为他们灌输尊重他们的防守线和其他队友。 也许这就是蒂姆·霍华德有所欠缺？ 总体而言，蒂姆已经显示，以极大的逆境（他已经打了他一生Tourettes有综合征），你可以跨越之际，成为大于你的四面墙将允许你。 这里是一个视频蒂姆·霍华德致敬......是好还是坏。
围绕净守门
二零零六年十二月十九日
大量发生在守门员的野生世界，我们一起来看看在最热的新闻项目从周围的净：
- 帕柳卡已经达到了盛大的40岁，居住证明守门员的能力，继续保持在1898年意甲阿斯科利。
- 现在租借到埃弗顿的蒂姆·霍华德 ，感觉需要移动距离老特拉福德似乎范德萨萨尔再次延长他的合同。
- 巴特兹有一个艰难的道路，在他的前面，他重新进入有竞争力的足球和尝试，以帮助保持南特在法国首屈一指的分工。
- 博客足球守门员的失误在德甲疫情报告的影响。
这是一个动荡的守门员来自世界各地的滑稽另一周的收官之作。
施瓦泽给竖起大拇指体育科学
二零零六年十二月十八日
什么像佐夫，希尔顿，西曼施瓦泽的名字有什么共同点？ 那么首先三名球员是守门员谁发挥在国际最高水平，以及他们过去的素。 施瓦泽另一方面想，他可能是相同的精英群体的一部分。 一个最近的一篇文章中已经给守门员洞察希丁克应该播放管理能力差，在最近的世界杯，他满不在乎解雇的质量泽尔科-卡拉克和他的大拇指足协继续发挥过去他的守门员黄金。
文章的的pivitol部分之一是施瓦泽认为，随着体育科学的到来，守门员应该没有问题，打过去风华正茂。 这是一个极大的考验的能力，所有年龄段的守门员趁基本运动科学原则。 良好的运动营养和运动训练指导方针的基础知识学习，任何有抱负的年轻门将是一个巨大的进步。 以下是马克不得不说一下吧：
“我不明白为什么借助体育科学门将可以不玩高达40及以后在现代游戏。
他们的战斗的话，那么得到破解，并开始学习你的身体，以及如何最大限度地提高您的守门员的表现让你可以把你的游戏到新的高度。
围绕净守门
2006年12月17日
让我们笼统鸟瞰这个星期发生的事情在世界上的守门员。
- 利物浦深入挖掘自己的口袋里，以保持在安菲尔德的门将雷纳 。
- 巴西桑托斯费利佩药检失败。 嘘......可怜的守门员！ 它似乎，费利佩采取一种被取缔的利尿。
- 阿斯顿维拉借用匈牙利门将的Gabor基拉伊从水晶宫 1个月。
敬请期待火热守门员八卦下一期中！
阿比亚蒂：对于都灵的精彩扑出
2006年12月13日，
有消息称，AC米兰将阿比亚蒂寻找他们的守门员迪达受伤拼图一块，我看到拟合搜索和找到一个视频阿比亚蒂在他的所有守门员的荣耀。 好吧，我不会走那么远，但也有一些严重的守门员阿比亚蒂执行一些伟大的格挡节省都灵。
守门员表现糖豆及运动饮料
2006年12月12日
如果你曾经守门员训练推到了极致，那么你可以作证，你的训练后，可以让你完全耗尽。 为什么我们常常觉得像这样经过激烈的守门员训练的原因是，我们已经耗尽了我们的肌糖原储存。 补充糖原储存，并经过激烈的守门员会议，最大限度地提高您的守门员表现最简单的方法之一，是要消耗单糖，如那些被发现在高GI食品评定量表。 以下是一些信息，最近的一项研究中，点不起眼的果冻豆的利益，以获得最大性能。
- 体育制定糖豆标准糖豆不含有电解质和维生素。
- 消耗碳水化合物之前，期间和之后的竞争将有助于防止疲劳。 事实上，在激烈的水平为1小时训练可以耗尽几乎所有的肌糖原水平。 因此，制定体育糖豆是一个伟大的方式提高性能。
- 美国运动医学学院建议，每小时消耗30-60克碳水化合物，持续时间超过1小时的中等强度锻炼。
- 守门员可以消耗1盎司袋运动制定了果冻豆，每20分钟的锻炼，根据车身尺寸。
你可以阅读有关研究，以帮助提高你的门将表现在这里。
巴尔德斯：西班牙巨人显示大守门专长
2006年12月11日
卡西利亚斯吃你的心！ 卡西利亚斯谈有很多世界上最好的门将之一。 关于巴塞罗那的巴尔德斯是什么？ 西班牙门将有一个惊人的气质，伟大的杂技能力，反应和压力下凉备用。 下面的视频重点介绍一些最好的保存在当今世界上最好的年轻门将之一。 其中最突出的保存在这部影片中强调早期发生没有格挡，左上方的口袋里，这就是我认为临床守门员驱动器插入一把剃刀边缘，这是每一个年轻门将要努力提高他们的巴尔德斯赶上...守门员阿森纳... IE浏览器。 接球能力。
围绕净守门
2006年12月11日
让我们一览无余什么是热的守门员在世界各地的净：
- AC米兰签订的贷款门将阿比亚蒂 ，使澳大利亚拍摄塞泽尔科-卡拉克这是什么意思？
- 利物浦主帅贝尼特斯希望超级形式注射-阻止雷纳将与俱乐部签署后，瓦伦西亚在一月转会窗口被猎杀。
- 里杰卡尔德有什么，但他的巴萨门将巴尔德斯的一致好评。
这是一个守门员包裹（不，我不知道这意味着什么，要么？）
门将：这是一场游戏！
2006年12月7日
我讨厌的Mac！ 对不起，但我爱的守门员。 这是一个共享游戏，我遇到了一年前，最近已经发布，它是所有关于守门员。 爽！ 你可以充分发挥作为一个足球守门员的职业生涯，并发挥最大的联赛在世界上从意甲，西甲英超联赛，代表全球超过150个足球队！ 你甚至可以培养的门将，这是整个事情的最好的部分。 所以，你可以提高体能和门将加快速度在大联盟。
其实，我去年努力发挥审判，这是很好的。 他们似乎都憋足了一下它的功能，但我强烈推荐它，因为它是好开心，很高兴地看到一个游戏，尤其是专为门将。 脱颖而出的事情之一是，你可以尝试让门将多了几分魅力的吗？ 我认为这是走过来的东西，戴上手套和枝之间。 你可以找到更多关于游戏的。 你可以玩游戏的PC和Mac上，但它最初是专为Mac。 酷的东西。
