针对最大守门收益

二零零五年九月三十日

了解行使执行以及如何执行他们的收益在一个特定的运动围绕特异性的概念。特异性使得有特别行动中固有的一种运动，因此有特别的练习，可以帮助提高性能的具体行动。补充练习是很重要的，一个守门员的训练制度，增加生物的机械效率。有研究显示，一个守门员（足球运动员），以提高他们的表现，认为它是最好的，强调基本移动模式，以提高间和肌内协调，快速的招聘通过强度的练习（squating，冲刺，卧推等...）肌纤维和最大强度。当门将开始其具体的培训制度，他/她将能够转移的实力水平，通过他们的目标技能的课后练习中获得（来源：斯特利，C.重新审视特异性，2001）。

以上的研究肯定是真正的戒指在我自己的守门员训练。多年来，我是能够真正增加我踢的实力，投掷，短跑内的18小盒子里，通过特定的力量训练。守门员可以通过具体的练习，针对一个特定的守门员技能，增加他们的生物机械运动的强度和力量。这是我们的博客背后的整个前提，作为一个守门员有一个非常具体的需要开发的技能和独特的阵。守门员可以因此受益从力量和能力的工作，具体到我们的立场。使用的力量特异性，以增加自己的门将训练。