特定最大守门收益

2005年9月30日，

围绕特异性的概念了解行使执行和如何执行他们的收益在一个特定的运动。特异性带来有固有的运动，因此有特别的练习，可以帮助提高性能的具体行动特别行动。是重要的补充练习，以增加生物的机械效率守门员的训练制度。有研究表明，守门员（足球运动员），以提高其性能，这是最好的强调通过力量练习（squating，箭步蹲，卧推等...）的基本移动模式，以提高间和肌内协调，快速招聘肌纤维和最大强度。当门将开始其具体的培训制度，他/她就能转移的实力水平，获得了通过行使他们的目标技能的补充。 （来源：斯特利，C在特异性的新面貌，2001年）

上述研究肯定戒指，真正在我自己的守门员训练。多年来，我是能够真正提高我踢的力量，投掷，短跑，通过特定的强度训练，在18码的。守门员可以提高其生物力学运动的强度，并通过针对一个特定的守门技能的具体演习的权力。这是我们的博客背后的整个前提下，作为一个守门员有需要发展的技能，非常具体和独特的阵列。守门员可以因此受益，从实力和力量的工作，具体到我们的立场。使用特异性的力量，以增加自己的守门员训练。