冲压提交功率：守门员，呐喊球
2005年8月31日，
踢很重要，但良好OL冲。 冲压功率可以提供现成的工具，在一个门将阿森纳。 冲压允许伟大分布在一个拥挤的目标区域（如果正确执行）。 有时候， 守门员有唯一的选择是迎面而来的攻击，冲球。 萨米海皮亚利物浦最近证明，以强大的冲雷纳安菲尔德的新托管。 冲切力，是直接关系到上肢力量。 强而有力的手臂，肩膀，背部和胸部可以让一个门将清除球，更有效地利用冲压行动。 我们也不能忽视对腿部的力量来生成所需的能量，准时到达球，并推动身体，以满足球，使我们可以冲危险的球。
权力是密切相关的无氧能量系统，其中包括乳酸系统和磷酸原系统。 我不会去到复杂的细节，足以说，包括上半身和下半身力量训练可以显着提高了冲压能力门将 。 下面是一些有用的演习，以利用发电增加出拳力量。
- 拳击：做拳击演习可以是一个有趣的方式，以多样化的培训制度，但它也是一个很好的方式增加你的冲切力。
- 跳箱：站在一箱30-50厘米的高度上， 守门员跳下双脚，并立即边界框，再次登陆。 小跳，从长远来看，可以涉及到巨大的飞跃，并在您的目标区域边界。
- 胸部抛出：使用药球，罚你的合作伙伴，合作伙伴捕捉用双手实心球，蹲一蹲成回球传递给你。 功率高达你的胸部和爆炸的球smitherines。
现在你准备抛出像阿里的拳，命令与一个方便冲18的格子里。
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